Levamos vidas complicadas, comemos rápido e mal, dormimos pouco. E o mais irônico é que temos tudo na mão, incluindo as informações para viver uma vida de qualidade.

Poucas pessoas não querem uma vida longa e saudável, mas poucos fazem o que é necessário, não é preciso muito para realizá-lo. Como diz o ditado: “Todo mundo quer ir para o céu, mas ninguém quer morrer”. É preciso algum esforço para isso, e não é tão complicado assim. Aqui estão algumas dicas de saúde, mas para ser honesto, você pode fazer muitas coisas.

Saúde Mental:

Estamos cada vez mais conscientes da importância da atitude mental em nossa qualidade de vida e longevidade em nosso cérebro: “Nós somos o que pensamos”. Existem muitos recursos atualmente consagrados ao bom uso neste órgão, desde o Yoga, auto-estima e outros cursos, tais como NLP (Neuro linguisitica).

Dieta Mediterrânica:

Conversamos mais de uma vez sobre os benefícios da dieta mediterrânica, como as pessoas que seguem a dieta mediterrânea são pessoas de vida longa, uma mulher mediterrânica espanhola é titular do registro mais elevado de vida hoje.

Exames Médicos:

Temos sempre em destaque neste site a importância do nosso médico, e uma grande confiança. O médico conhece anormalidades e irá solicitar os exames adequados ou tomar as medidas preventivas necessárias para ter uma vida saudável. Um teste de sangue em geral a cada dois anos pode nos dar uma ideia dos nossos níveis de colesterol, triglicérides, açúcar e outros parâmetros que devem ser mantidos sobre controle.

Refletir sobre o que está fazendo com a saúde, se fuma, deve deixar este hábito e se você não faz exercício e leva a vida em total sedentarismo, as condições são adequadas para o enfisema pulmonar, doenças do coração e do pulmão, entre outras. Tente, se você não faz exercício, pelo menos, caminhar o máximo possível.

Sexo, muito sexo:

Dizem que é o pior dos vícios, pode ser verdade. Quando nós dizemos que não falamos muito de sexo como uma atividade que afeta nossa vida diária, mas o sexo regular tantas vezes quanto se deseja é e sempre será um bom exercício, ajuda a liberar hormônios e outros mediadores químicos que contribuem para o bem-estar geral.

Não deixe de ler o artigo “Uma Rotina Diária Para Conseguir Uma Vida Saudável” para conhecer mais dicas para ter uma vida longa e saudável.