Quando você decide perder peso, uma das maiores preocupações que pode ter é que isso deixe a pele flácida, o que é geralmente comum em pessoas que perdem uma grande quantidade de gordura corporal.

Quando o excesso de pele é exagerado, tende a cair do corpo mostrando a flacidez e a única maneira de reduzi-la é a cirurgia, mas se a perda de peso é menor, existem várias dicas que você pode seguir para evitar esta flacidez.

  • É importante perder peso a um ritmo ligeiramente mais lento, já que se você fizer isso muito rápido, aumenta as chances de que caia a pele flácida, porque a pele não pode se acomodar a um ritmo tão acelerado, é necessário tempo para que não apareça a flacidez.
  • Realize exercícios físicos ao mesmo tempo em que emagrece, para que apele fique esticada; além disso, o exercício físico fará com que você adquira um bom tônus muscular; entre eles estão abdominais, fortalecimento de bíceps e tríceps com pesos, agachamentos e exercícios de luges, para reforçar as nádegas, coxas e isquiotibiais.
  • Realize exercícios cardiovasculares três dias por semana, para queimar as camadas de gordura entre a pele e os músculos. Caminhe na esteira ou faça bicicleta ergométrica durante 30 minutos e reduzirá visivelmente a flacidez.
  • Beba muita água, que te ajudará a ficar bem hidratado, para que a pele tenha uma elasticidade adequada evitando assim a flacidez.
  • Consuma uma dieta de baixo teor de gordura, que consiste em cereais integrais, carnes magras, ovos, peixe, laticínios com pouca gordura, pães integrais e massas e arroz integral, bem como vegetais e frutas para ajudar a construir músculos e aumentar o metabolismo.
  • Evite os alimentos processados que contenham sal, gorduras trans e açúcar refinado, e evite as frituras e gorduras saturadas, que promovem o inchaço e ganho de peso.
  • Como último recurso está o laser alativo, que reestrutura o colágeno da pele, utilizando elevados níveis de calor para reafirmar a pele e eliminar a flacidez.