Se você quer parar de fumar, mas esta preocupado com o ganho de peso, recomendamos o seguinte:

Aumentar a atividade física.

A atividade física ajuda a controlar o peso, aumentar o número de calorias que o corpo usa. Além disso, o exercício aumenta a energia, melhora a saúde, melhora o estresse e depressão causada pela ausência da nicotina no organismo.

Melhorar os hábitos alimentares antes de parar de fumar.

Tente melhorar gradualmente os seus hábitos alimentares. Aumente a variedade de alimentos, aumente o consumo de grãos, frutas e legumes.

Recomenda-se que ao planejar o dia que você vai começar deixar de fumar, o corpo pedirá o uso do cigarro. Nestes casos, o desejo chamado “craving” tem uma duração de cinco minutos. Depois passa.

Para mais informações, não deixe de ler também “Dez Passos Para Parar de Fumar“.