Os sucos naturais são uma maneira rápida e fácil para perder peso, acompanhados de uma dieta equilibrada; também um jejum de sucos de curta duração, entre um e três dias, reduzem o peso de maneira drástica, além de ser muito benéfico para a saúde em geral.

Os Melhores Sucos Naturais Para Emagrecer

  • 1 – Suco Natural de Toranja: São os mais conhecidos dos cítricos utilizados para emagrecer, bloqueia as enzimas envolvidas no armazenamento de gordura e carboidratos, aumenta o metabolismo, e, geralmente, leva à perda de peso.
  • 2 – Suco Natural de Damasco: Têm um efeito laxante, por isso previne a constipação, e também contêm fibras, o que melhora os efeitos de limpeza do cólon, ajudando a reduzir o peso corporal.
  • 3 – Suco Natural de Pepino: Além de ser muito baixo em teor de gordura, possui um elevado teor de água e são excelentes diuréticos.
  • 4 – Suco Natural de Limão: Espremer todas as manhãs um limão, sem retirar a polpa, em um copo de água morna, é um dos sucos naturais para perder peso, além de manter um bom trânsito intestinal.
  • 5 – Suco Natural de Aipo: O suco de aipo é um alimento muito hidratante e ajuda a perder peso, uma vez que as calorias líquidas tendem a saciar mais rápido, devido ao seu alto teor de água.
  • 6 – Suco Natural de Ameixa: Devido a fibra que contém, atua como um laxante natural, estimulando os intestinos e produzindo um movimento natural. Além disso, elimina a constipação e reduz o inchaço abdominal.
  • 7 – Suco Natural de Maçã: Contém compostos que causam o efeito da água se adicionar as fezes e, desta maneira, é possível eliminá-la pelo trato intestinal; previne e alivia os casos de constipação e reduz o peso corporal.
  • 8 – Suco Natural de Frutas Vermelhas: O morango, mirtilo e framboesa são ricos em antioxidantes, e quanto mais escura é a cor do suco, mais poderosos são os antioxidantes, que fazem com que a perda de peso seja mais fácil e mais rápida, uma vez que proporcionam ao corpo um grande apoio nutricional.
  • 9 – Suco Natural de Pera: Contêm uma grande quantidade de fibras, e ajudam a dar volume as fezes, tornando-as mais fáceis de eliminar, e portanto previne a constipação e promove a perda de peso.
  • 10 – Suco Natural de Espinafre: Além de possuir muitos nutrientes, o suco de espinafre tem muito poucas calorias, por isso é essencial para perder peso e muito refrescante em épocas quentes.

Para conhecer alguns sucos depurativos, recomendamos a leitura do nosso artigo “10 Sucos Depurativos Naturais“.