São incríveis os benefícios que as bananas oferecem para a saúde, tanto fisicamente como emocionalmente, por isso te encorajamos a não deixar de aproveitar esta fruta, e neste artigo, contamos quais são suas propriedades para apreciá-la ainda mais.

O consumo de energia: A banana é um dos alimentos que não podem faltar na dieta dos atletas pelo nível de energia que fornece ao organismo, já que contém três tipos de açúcares naturais combinados com fibra, tanto a sacarose como a frutose e a glicose. Indispensável se desejar realizar exercícios.

Previne doenças: Já sabemos que a banana é um alimento que previne a depressão e que esta fornece triptofano, uma proteína que o corpo converte em serotonina, o neurotransmissor que fala de felicidade, de um estado de ânimo elevado. Por isso, também podemos utilizar esta fruta para o alívio da tensão pré-menstrual que afeta muitas mulheres e faz com que os dias que antecedem à regra sejam mais apáticos emocionalmente.

Para aqueles e aquelas que têm uma tendência a sofrer de anemia, a banana pode ser um alimento sensacional para combatê-la porque estimula a produção de hemoglobina no sangue, por isso pode ser de grande ajuda.

Outra de suas propriedades preventivas que vemos diz respeito à sua capacidade para reduzir o risco de pressão arterial e o acidente vascular cerebral por seu alto teor de potássio.

Além disso, o potássio é excelente para os estudantes, pois aumenta a capacidade de concentração e de aprendizado.

O nível de fibra que contêm as bananas nos permite falar de um excelente alimento para evitar a constipação, estimulando o intestino.

A banana como um analgésico: Você sabia que uma das maneiras mais saudáveis e eficazes para aliviar o desconforto de uma ressaca é com uma vitamina de banana? Por esta razão, a banana é uma boa escolha quando se sofre de acidez estomacal ou úlceras.

Sem dúvida, é o momento de apostar nesta fruta e transformá-la em uma aliada da sua saúde.

Se você deseja aproveitar as propriedades da banana para emagrecer, não deixe de ler este artigo: “Dieta da Banana Para Perder Peso Rápido“.