Você sabe para o que é bom o leite de amêndoa?O leite de amêndoa fornece interessantes benefícios que vale a pena aproveitar, como seu conteúdo de nutrientes, poucas calorias que fornece e uma excelente ajuda para perder peso, como parte de um programa de dieta.

Nutrientes do Leite de Amêndoas

O leite de amêndoa é muito nutritivo, com pouca gordura saturada e muito pobre em calorias, já que contém apenas 40 calorias por porção; não contêm muitos carboidratos, apenas 1,4 gramas por porção; também o teor de vitamina A ajuda à capacidade ocular para se adaptar às mudanças na luz e melhora a função dos olhos.

Contém cerca de três gramas de gordura por cada 225 gramas de leite de amêndoa, sendo equivalente ao leite de arroz, e é perfeito para os vegetarianos.

Para Que é Bom o Leite de Amêndoas

Entre os benefícios do leite de amêndoa, se destacam os seguintes:

  • Ajuda a diminuir o colesterol e limpar as artérias, e é realmente de grande ajuda para aquelas pessoas que querem perder peso; também é adequado para pessoas com intolerância à lactose ou pessoas que sofrem de alergias.
  • Pode ajudar a reduzir o risco de sofrer doenças tais como a doença de Alzheimer e também a osteoporose, já que fornece vitamina D e cálcio, que são benéficos na saúde dos ossos.
  • O leite de amêndoa tem um baixo índice glicêmico, por isso que os açúcares podem ser digeridos completamente e ser convertidos em energia.
  • Devido ao fato de que o colesterol é inexistente em uma porção de leite de amêndoa, com muito pouco sódio, mas rico em potássio, te ajudará a manter a pressão arterial normal e o coração saudável.
  • O leite de amêndoa fornece muita potência muscular, como parte de um adequado programa de dieta, por isso resulta excelente para os fisiculturistas e os atletas, sendo especialmente benéfico para os músculos, graças ao seu conteúdo de nutrientes, como a riboflavina e proteínas, vitamina B e ferro.

Como você pode ver consumir leite de amêndoa é benéfico para a nossa saúde, se você gosta de amêndoas deve experimentar o leite de amêndoas.