A dieta de desintoxicação de frutas e laticínios é uma dieta de limpeza, que te permite perder alguns quilos, comendo um tipo de fruta e um derivado do leite. As combinações mais comuns são banana e leite e requeijão e toranja.

A dieta dura cerca de três dias, embora as dietas controladas possam se estender um dia mais, mas não deve exceder este tempo, já que, estará carente de outros nutrientes.

Esta dieta pode acompanhar água em abundância, pelo menos, dois litros por dia, e chás, você deve tomar sem açúcar; todos eles vão ajudar a saciá-lo, ao mesmo tempo, ajudam a limpar o seu organismo. É contraindicada para pessoas com problemas hepáticos ou cólicas.

É fácil de fazer e você pode fazer fora de casa ou no trabalho, já que pode levá-la com você.

No caso do leite ou requeijão em que é possível se sentir um pouco pesado, você pode substituir por um iogurte. No primeiro dia, você pode fazer com bananas + leite; no segundo dia, laranja + requeijão e o terceiro pode usar o kiwi + iogurte.

Você deve ter três refeições por dia, que consistem em um copo de leite desnatado e duas bananas, que podem ser tomadas separadamente ou misturar a banana com o leite, você pode até mesmo assar no forno com a casca e repetir essa mesma refeição, nas seguintes.

No segundo dia, você deve fazer a laranja – 1 copo de suco de laranja – e 200 gramas de requeijão, o mesmo para as outras duas refeições do dia.

Em relação ao terceiro dia, você pode comer 2 ou 3 kiwis com 200 gramas de iogurte natural desnatado, que se você preferir, podem ser misturados e repetir este mesmo menu para as outras duas refeições do dia. No caso de estender a dieta por mais um dia, você deve voltar ao início da dieta.