Dieta Inibitória para Perder Peso

Dentro do mundo da emagrecer com dietas, há uma gama de opções que podem responder a diferentes necessidades. Uma dessas dietas emagrecer é a dieta inibitória para perder peso, que consiste em várias etapas, que vou detalhar neste artigo que consiste em varias dicas de saúde.

A dieta inibitória é uma dieta que consiste de três novas fases. Cada uma tem a duração de sete dias. Cada estágio é caracterizado por uma seleção especial de alimentos permite que você a emagrecer gradualmente.

Fases da Dieta Inibidora para Perder Peso

Primeira fase: Esta fase você pode perder 1-2 quilos.

• Alimentos permitidos:
• Queijo: Desnatados.
• Ovo: Claras de ovos a gosto. O ovo inteiro não mas que 3 por semana.
• Legumes: Todos, exceto abóbora, cenoura, batata, batata doce e milho.
• Carnes: vitela, porco, frango, peixe sem gordura visível. Você também pode comer presunto. Consumir grelhados ou cozidos. Nenhuns fritos ou empanados.
• Sopas: dieta vegetal.
• Líquidos: Beba 2 litros por dia. De preferência água ou refrigerante diet.
• Temperos: Aceite de oliva, soja, milho, Mostarda, limão, vinagre balsâmico, vinagre.

• Alimentos proibidos:
• Açúcar.
• Frutas.
• Grãos e farinha.
• Oliveiras.
• Chocolate, leite e iogurte.
• Biscoitos.

Segunda fase: Esta fase pode perder 2-3 quilos. Se você não ficar contente depois dessa faze, pode repeti-la por mais 7 dias.

• Alimentos permitidos
• Pão Salgado.
• Arroz ou batata: 1 porção.
• Frutas: 2 unidades por dia.
• leite desnatado.
• Legumes: feijão verde, ervilhas, cenoura, abóbora, batata-doce.

• Alimentos proibidos
• cenouras cozidas e beterraba.
• frutos cozidos e sucos.
• comportas doces.
• Açúcar
• Sorvetes.
• Chocolate.
• O pão branco.
• Cereais matinais.

Terceira fase: Esta fase serve para manter o peso que já foi perdido.

Nesta fase incorporar alimentos diferentes, mas em pequenas quantidades e sempre moderadamente.

A dieta inibidora é uma nova dieta das dietas para emagrecer que pode, através de escolhas alimentares especiais, ajudá-lo a perder alguns quilos extras.

Lembre-se que essas dietas são restritivas e não devem ser feitas por um muito tempo, pois pode causar uma deficiência de vitamina.

Não se esqueça que o acompanhamento médico é necessário para perder peso de forma saudável.