Se você tem diabetes, esta é uma das perguntas que certamente te surgem com mais frequência. Saiba que manter os níveis de glicose dentro de uma faixa normal pode ser um desafio diário para qualquer diabético. Em Saúde Dicas te explicamos por que sobe a glicose e o que você pode fazer a respeito.
Muitos dos pacientes diabéticos se frustram com frequência porque apesar de seguir uma dieta equilibrada, comer em horários fixos, controlar suas porções de alimentos e fazer exercício, por vezes, veem seus níveis de glicose no sangue subir, sem motivo evidente para eles.
Já começamos por tranquilizá-los: o seu nível de glicose no sangue pode flutuar naturalmente, então não se preocupe muito se subir sem justificativa aparente. Nem sempre é possível explicar cada subida ou descida de glicose. No entanto, é importante identificar esses fatores que podem desencadear estes picos repentinos da sua glicose no sangue.
Se você estiver com pouca energia e decidiu tomar uma daquelas bebidas energéticas que prometem "não causar danos" deve saber que contêm muito mais açúcar ou cafeína do que aparentam e podem causar um aumento da glicose no sangue acima do esperado. Outros fatores, como os carboidratos que você come - por exemplo, um pão doce no café da manhã - pode causar um aumento significativo.
Mas existe outro elemento do qual se fala pouco no momento de medir as subidas do nível de glicose no sangue, e é o estresse ou o nervosismo.
Acontece por vezes que isso pode causar um aumento intempestivo do açúcar. Inclusive alguns medicamentos, como, por exemplo, uma injeção de cortisona também pode aumentá-lo. Por isso, é preciso levar em conta estes aspectos.
A melhor indicação de seus níveis de glicose no sangue não deve ser medida por eventos ocasionais, mas pela média. No entanto, é bom para monitorá-la durante vários momentos do dia para ver se existem variações significativas. Existe um exame de sangue para medir como tem estado à glicose, em média, durante um tempo mais prolongado. É chamado de hemoglobina A1 C (HbA1c) e conta a quantidade de glicose (açúcar) que está ligada à hemoglobina (a proteína que transporta o oxigênio e dá a cor ao sangue).
O que Tem a Ver com a Hemoglobina?
Muito. À medida que os níveis de glicose aumentam, o fazem também os níveis de glicose ligados à hemoglobina. Como a hemoglobina circula no sangue até que os glóbulos vermelhos morram (cada 120 dias), este teste HbA1c tem a capacidade de medir os níveis médios de glicose que se apresentam ao longo dos últimos dois ou três meses anteriores ao examine de sangue.
A recomendação da Associação Americana de Diabetes é que você mantenha os níveis de HbA1c inferiores a 7%, ou seja, uma média de glicose de 170 mg/dL ou menos. Este valor não é absoluto e muda de acordo com a sua idade, peso e outras condições específicas.
Então não se esqueça: a manutenção dos seus níveis de glicose dentro de uma faixa saudável é essencial para controlar sua diabetes, é muito provável que quando você fizer o exame, seus níveis de glicose no sangue nem sempre deem o mesmo resultado. O importante é que não se elevem muito, assim, você poderá viver uma vida saudável com diabetes!
Para mais informações sobre a diabetes e como detectá-la, recomendamos a leitura do artigo "7 Sintomas de Diabetes que Você Deve Reconhecer Para Detectá-la a Tempo".
