Porque Babamos Enquanto Dormimos e Como Parar

É uma das sensações mais desagradáveis no mundo: acordar com o seu rosto em uma poça de gosma. Seu travesseiro fica saturado e frio. Seu rosto está pegajoso e viscoso. Seus olhos e lábios estão secos. Você geme ao sentar-se, ansioso para lavar o rosto e esquece que você já fez isso – você babava em seu sono. Para as pessoas que babam durante o sono, não é só um hábito desagradável, mas também um potencialmente embaraçoso. Pode inibir a intimidade, como você pode não querer passar a noite nos braços de alguém por medo de que ele acorde afogado em sua saliva.

É ainda mais problemático, porque pode interferir no sono, fazendo com que você acorde esporadicamente durante a noite, porque seu travesseiro fica úmido e encharcado e isso o impede de dormir profundamente através de um ciclo de sono completo. Tudo somado, não há nada de bom a ser dito por babar no seu sono, e se você tem esse problema, então provavelmente você está desesperado para se livrar dele. Se você dorme com a boca aberta, então provavelmente você baba.

A maioria das pessoas pensa que babar durante o sono é algo que eles não podem fazer muita coisa. Afinal, você está dormindo! Como você pode quebrar um hábito quando não estão despertos para isso? Felizmente, existem algumas medidas simples, há mudanças práticas que você pode fazer para os seus hábitos de sono para diminuir o risco de babar.

Uma vez que você decidiu fazer algo sobre a sua baba, o primeiro passo é fazer uma consulta médica. Você terá que visitar um especialista em orelha, nariz e garganta. Este tipo de médico irá examinar todas as suas vias respiratórias para determinar se existem bloqueios ou outros problemas respiratórios que são o que torna difícil para você respirar pelo nariz. Em geral, sialorréia é causada pela sua respiração pela boca enquanto você dorme. Enquanto você está dormindo e sua boca está aberta, suas glândulas de saliva são estimuladas. Assim ficam piscinas de saliva na sua boca e eventualmente transborda de seus lábios e desliza para baixo sua bochecha ou no queixo e finalmente em seu travesseiro. Trata-se de babar.

Os seres humanos não respiram naturalmente através de suas bocas, a respiração bucal noturna tende a indicar um problema respiratório que está impedindo de respirar pelo nariz, como de costume.

Além de orelha, nariz e garganta, o especialista irá examinar seu peito, seus ouvidos, suas passagens nasais, seus pulmões e seu brônquios para determinar por que seu corpo está optando por usar a boca para entrar ar e não o nariz quando você está inconsciente.

Depois de ter conversado com seu médico, você pode receber medicamentos para seu problema respiratório. Certifique-se de seguir as instruções cuidadosamente para obter os melhores resultados. No entanto, apenas medicar sozinho não pode resolver o seu problema babando. Isto é assim porque é altamente provável que a respiração boca tornou-se um hábito para você, assim como uma necessidade.

Preste atenção na sua respiração durante o dia e hora que você percebe que você está respirando pela boca, fazer um esforço consciente para fechar a boca e respirar pelo nariz. Um exercício que pode ajudá-lo a fazer isso é bom ter, mesmo, respirações mais do que normal. Não é apenas tão bom para acalmar-se e anti-stress, mas vai ajudá-lo a quebrar o hábito da respiração bucal. Tente perceber as coisas que desencadear a respiração bucal. Provavelmente, o estresse ou a pressão fazem com que você começar a respirar mais fortemente pela boca.

Você também pode alterar seus padrões de sono e hábitos para ajudar a prevenir a baba. É mais difícil para a sua boca para cair naturalmente aberta quando você está dormindo em sua volta, coisas que podem ajudá-lo a se acostumar a dormir nas suas costas são almofadas de cunha, que sustentam o seu corpo e também o ajuda a permanecer na mesma posição durante toda a noite.

Ambas as ferramentas são boas para ajudar você a ficar confortável e adormecer em sua volta. Com o tempo, você vai se acostumar a dormir nas suas costas e você poderá desfrutar de dormir durante a noite e acordar sem gosma em seu rosto.