Embora, em geral, os doces sejam proibidos dentro de uma dieta para perder peso, se você tiver em mãos, pelo menos 5 deles pode levar a sua ansiedade doce a diminuir. Estes 5 alimentos são, por natureza, a tentação da dieta.

Um dos principais problemas que surgem quando você está fazendo dieta é a ansiedade. Mas essa sensação é produzida por ambos os alimentos salgados e doces em geral, mas é mais comum sentir a ansiedade por comidas doces. Por quê?

Quando você está fazendo dieta, é comum que os níveis de glicose no sangue caiam muito. Se isso acontece, aumenta a sensação ansiedade, e você sente uma grande vontade de comer algo doce (o corpo emite sinais que indicam que você precisa de algo doce para comer, para enviar glicose à certos órgãos que são dependentes dela, como o cérebro).

Por outro lado, quando você come alimentos doces liberar endorfinas que acalmam seu corpo e dá uma sensação de bem-estar.

Bem, se esta poderia ser a explicação do motivo pelo qual seu corpo sente vontade de comer algo doce, a questão é: o que você poderia fazer para conter a tentação e compulsão alimentar? Uma das muitas respostas é você ter à mão 5 doces para remover a ansiedade por açúcar.

5 Doces Para Remover a Compulsão Por Açúcar

  • Barra cereais. Algumas dessas barras de cereais light contêm frutas e até chocolate, que pode conter a tentação com pouca quantidade de gordura e calorias.
  • Chocolate amargo. Enquanto o chocolate tem obtido uma má reputação ao longo do tempo em relação as dietas de emagrecimento. A realidade é que se consumido em quantidades moderadas, acaba por ser um alimento saudável não deve fazer você sair de sua dieta, e também oferece nutrientes de boa qualidade que melhoram a sua saúde cardiovascular. Uma barra de chocolate escuro pode conter 80 calorias, mas tem chocolates lights que fornecem menos calorias ainda.
  • Chicletes. As gomas de marcar são uma das escolhidas que permitem pequena quantidade de doce em um plano de perda de peso. Eles são leves e proporcionar pouca ou nenhuma caloria, mas a acalmam a ansiedade. Já estudos apoiando as propriedades da goma de mascar para ajudar você a perder peso.
  • Caramelos sem açúcar. Trata-se de uma boa alternativa para conter a tentação de compulsão por doce. Enquanto estes doces são de açúcar, trazem algumas calorias. Essas calorias dependem da contribuição de cada marca, pois doces sem açúcar pode fazer cerca de 7 calorias apenas. Estes doces são geralmente muito uteis para você comer menos em cada refeição principal. Portanto, existem dietas que sugerem que você consuma um doce mais azedo cerca de 15-20 minutos antes de cada refeição principal.
  • Gelatina. Estes doces podem ser feitos em casa. Além de serem baratos e leves.

Estes doces pode te tirar de problemas, quando o principal deles é para a tentação e, portanto, lance mão de algumas destas opções quando você sentir que a ansiedade está além de seu controle.