Todos conhecemos amplamente as propriedades da aveia. Mas sem dúvida, a água de aveia pode ser uma das melhores alternativas, se você for intolerante à lactose, se for vegano ou sofrer de eczema.

Além disso, a água da aveia serve para emagrecer, por isso hoje lhe daremos algumas receitas úteis para preparar com aveia e aproveitar todos os seus benefícios.

Água de Aveia Para Emagrecer

A água de aveia tem uma textura cremosa, leve e seu sabor é neutro. Tem muita fibra para melhorar a nossa saúde digestiva, para que possamos perder peso mais facilmente.

Seu baixo teor de gordura e açúcares irá proporcionar uma menor ingestão calórica diária adequada, fator crítico quando se trata de perder peso.

Em geral, as dietas nos fazem morrer de fome, mas a água de aveia dá uma sensação de saciedade por mais horas, enquanto que é um ótimo alimento: dá-nos a quantidade de proteína necessária para a energia ao longo do dia.

Além disso, se nós temos também o colesterol um pouco elevado, a água de aveia nos ajudará a reduzir.

A água de aveia pode acompanhar outros alimentos com grandes propriedades, que não são proibidos em dietas: coco, banana ou morango, canela, cravo, cardamomo e baunilha.

Receitas de Água de Aveia

A água de aveia pode ser usada para beber no café da manhã, mas também para fazer alimentos como biscoitos, batidos, molhos leves ou sopas.

Ingredientes:

Para esta receita você vai precisar de:

  • 3 xícaras de água
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 4 colheres de chá de cevada

Preparo:

Ferva a água e retire fogo. Adicione a aveia e deixe de molho por 15 a 30 minutos. A cevada é adicionada e os ingredientes são misturados.

Bata no liquidificador ou apenas coe. Está pronto para ser utilizado.

Esta é outra receita, mas desta vez você deve cozinhar a aveia, então vai precisar de:

Ingredientes:

  • 1 xícara de farinha de aveia simples
  • 5 xícaras de água
  • 2 colheres de sopa de missô

Preparação:

Em uma panela leve os copos de água para ferver, acrescente a aveia e cozinhe 10 minutos. Retire a panela do fogo e deixe esfriar à temperatura ambiente. Adicione o missô e misture bem. Cubra a mistura e deixe repousar durante a noite. Mantenha refrigerado. Na parte da manhã, tudo é liquefeito e é mais bem servido frio.

Encontre maneiras diferentes de incorporar a água de aveia diariamente à sua alimentação.