Quando as pessoas querem perder peso rapidamente, muitas vezes recorrem a dietas líquidas. No entanto, se você não prestar atenção às calorias que você deixa de consumir quando come, você pode acabar consumindo ainda mais, com a sua dieta líquida. Um dos erros mais comuns das dietas para perder peso é negligenciar que existem calorias nos líquidos.

No entanto, mesmo no caso de bebidas chamadas light, diet ou de baixas calorias, todos os líquidos contêm calorias. A única bebida livre de calorias é a água. Você ficará surpreso com quantas calorias pode existir em uma xícara de café com leite, para não mencionar os sucos puros e naturais de laranjas.

As calorias dos líquidos podem comprometer a sua dieta para perder peso, se você considerar o consumo de energia. Mesmo se você decidiu fazer uma dieta líquida e, especialmente, neste caso, o fato de não comer alimentos sólidos, pode criar uma falsa sensação de não consumir calorias. Nada é mais longe da realidade, nas bebidas, até mesmo light, existem calorias também.

Mais ainda se você consome bebidas alcoólicas ou gaseificadas ou se adicionar açúcar ao invés de adoçante para seus sucos e chás. No entanto, a principal surpresa pode lhe dar os sucos de frutas saudáveis. Sem dúvida requintados e muito saudáveis, mas também muito calóricos.