Se você quer uma barriga lisa, além de exercício que vai ajudar a tonificar a área, você pode fazer uma dieta para ajudar a reduzir a barriga de forma eficaz. Esta dieta para perder barriga por ter características especiais, só pode ser realizada durante 7 dias.

Ter uma barriga lisa é o desejo de todas as mulheres e homens. Às vezes até mesmo perdendo peso, continuamos com aquela barriguinha saliente. Portanto, para perder peso e barriga, você pode manter essa dieta com a qual alcançará uma barriga lisa.

Um ponto importante a ter em mente é que essa dieta não deve passar de mais de uma semana, já que é uma dieta desequilibrada e pode causar efeitos indesejáveis ​​no corpo se ultrapassar o tempo recomendado.

Dieta para perder barriga

  • Ao acordar: 1 copo de água com 1 colher de chá de vinagre de maçã.
  • Café da manhã: 1 copo de leite desnatado 1 colher de sopa de aveia e 1 punhado de nozes.
  • Meio da manhã: 1 fruta fresca.
  • Almoço: 1 xícara de arroz integral com 2 fatias de pão de trigo integral.
  • Sobremesa: 1 iogurte.
  • Meio da tarde: 1 porção de queijo magro.
  • Jantar: 1 porção de peixe grelhado com 1 porção de salada verde e 1 porção de gelatina light.

Para queimar a gordura da barriga de forma mais eficaz, você pode beber até 3 xícaras de chá verde por dia. Por outro lado, não se esqueça que o exercício é muito importante para tonificar os músculos abdominais.