Saúde Dicas promove uma dieta para emagrecer de forma saudável e equilibrada.

É uma dieta que não proíbe nenhum tipo de alimento e sim ensina a fazer certas combinações. Para mais informações de emagrecimento consulte a categoria dietas para emagrecer.

Dieta de Quarta-Feira

  • Café da Manhã:
  • Sucos/Café/Chá/Leite semi-desnatado
  • Uma tigela de cereais com leite semi-desnatado
  • Lanche da Manhã:
  • Um iogurte desnatado ou um pedaço de fruta
  • Almoço:
  • Bife ou hambúrguer grelhado temperado com azeite
  • Salada de atum ou salmão
  • Temperar com limão e vinagre os alfaces e os tomates
  • Café da Tarde:
  • Biscoitos/Barra de cereal integral
  • Sucos/Café/Chá ou Leite desnatado
  • Jantar:
  • Ovos mexidos ou fritos ao seu gosto com algumas gotas de azeite de oliva
  • Uma fatia de pão com um pedaço de queijo branco
  • Um pedaço de fruta ou um iogurte desnatado

Veja também Dieta De Sexta-Feira e também Dieta Light De Fim De Semana.