Saúde Dicas promove uma dieta para emagrecer de forma saudável e equilibrada.

É uma dieta que não proíbe nenhum tipo de alimento e sim ensina a fazer certas combinações. Para mais informações de emagrecimento consulte a categoria dietas para emagrecer.

Dieta de Sexta-Feira

  • Café da Manhã:
  • Sucos/Café/Chá/Leite semi-desnatado
  • Uma fatia de pão com manteiga e geleia light
  • Frutas
  • Lanche da Manhã:
  • Um iogurte desnatado e um pedaço de fruta
  • Almoço:
  • Qualquer tipo de peixe assado no forno
  • Salada verde ou mista com muitas verduras e legumes
  • Uma fatia de pão e frutas
  • Café da Tarde:
  • Sucos, café ou chá com leite semi-desnatado, biscoitos ou barra de cereal integral
  • Jantar:
  • Espinafre
  • Couve-flor ou feijões verdes cozidos a seu gosto
  • Acompanhado por batatas cozidas