Existem muitas dietas que prometem emagrecer em 15 dias, uma delas é a Kellogg’s dieta k especial. A característica principal dessa dieta é o consumo de cereais, que são distribuídos de uma maneira especial durante o dia. De acordo com o que mencionou os criadores desta dieta, se você fizer essa dieta pode emagrecer rapidamente, em apenas 2 semanas. Os cereais especiais K são os protagonistas desta dieta. A partir deles desenvolveu-se a dieta especial K para perder peso em 15 dias.

Sua principal característica é a utilização de cereais k especiais Kellogg’s. Estes grãos devem ser distribuídos da seguinte forma: 1 xícara diariamente para almoço, que deve ser acompanhada com leite desnatado ou shake de proteína para aumentar a saciedade. Além disso, é sugerido substituir o almoço por cereais. Também é importante saber que existem outras opções, como granola, especialmente concebida para substituir uma refeição principal, tanto como um lanche. Estas barras de cereais fornecem cerca de 84 calorias.

A dieta em que os cereais devem ser consumidos, deve ser rica em frutas, grãos integrais e legumes (alimentos baixos em calorias, ricos em fibras e que proporcionam saciedade), não deixe de ver então Alimentos com Mais Fibras e Menos Calorias. Também podem ser incorporados na dieta produtos de substituição, tais como lanches ou refeições de baixas calorias que contribuem com cerca de 90 calorias por porção. Estes grãos fornecem uma boa quantidade de fibra, e há ainda algumas variedades que contêm aveia, que faz limpar o organismo e eliminar excesso de gordura corporal.

Exemplo de Distribuição da Dieta K Especial Para Perder Peso:

  • Café da manhã: 1 copo de leite desnatado, 2 colheres de sopa de cereal; 1 fruta fresca.
  • Meio da Manhã: palitos de cenoura.
  • Almoço: 1 copo de shake com 2 colheres de sopa de cereal; 1 fruta fresca.
  • Lanche: 1 iogurte com 1 fruta fresca.
  • Meio da tarde: 1 porção de queijo magro.
  • Jantar: 1 tigela de caldo light com 1 colher de chá de levedura de cerveja; 1 porção de peixe grelhado com abóbora e molho branco light; 1 porção de gelatina light.

Esta dieta promete perder entre 1,5 a 3 quilos em 2 semanas, mas o importante é ser acompanhada por uma dieta equilibrada de baixa gordura saturada, rica em alimentos que contém fibras e proteínas. Estes ajudam o corpo a perder gordura mais rapidamente. Lembre-se que as dietas devem ser acompanhadas por um médico ou nutricionista para evitar qualquer complicação de saúde.