Existem dietas de baixa caloria que muitas vezes são difíceis de seguir, especialmente quando você está muitos quilos acima do peso. Portanto, é interessante saber que existem dietas fáceis, baratas e simples que trabalham contra a obesidade de forma eficaz.

A melhor dieta para perder peso é retirar a comida que temos à nossa disposição. A dieta para ser eficaz, deve conter frutas, verduras, grãos integrais, legumes, carnes sem gordura visível ou pele, gordura de leite, ovos e óleos vegetais.

Todos esses alimentos não são tão caros, o segredo para perder peso é aprender a comer, tomar consciência dos alimentos que ingerimos diariamente. É importante que você siga algumas sugestões para ajudá-lo a completar a dieta quando você está muitos quilos acima do peso.

Dicas Caseiras para uma Dieta Simples e Econômica

  • Comer 6 vezes ao dia.
  • Controlar a quantidade de porções.
  • Comer cinco porções de frutas.
  • Consumir 3 ou 4 porções de vegetais.
  • Substituir o consumo de grãos integrais de farinha branca.
  • Evite comer farinha branca de pão, bolos, biscoitos.
  • Substituir o uso de manteiga.
  • Usar óleos vegetais.
  • Evitar alimentos processados, que contenham muita gordura e sódio.
  • Evitar comer alimentos fritos.

Todas estas sugestões podem ajudar não apenas a completar a dieta, mas tratar o seu hipotireoidismo. Um exemplo deste tipo de dieta pode ser a dieta mediterrânea. Lembre-se que você deve ter em mente os alimentos permitidos e restritos para o seu problema de tireóide.