As saladas podem ser uma ótima opção para uma refeição completa com uma apresentação colorida e bonita e nutrientes excelentes.

Uma boa combinação de vegetais pode lhe dar resultados em um prato como você pode ver neste artigo, que coexistem a partir de folhas verdes para o tomate, pepino e azeitona. Aprecie sem culpa deste prato saudabilíssimo.

Ingredientes da Receita de Salada Para Perder Peso Com Saúde:

  • Várias folhas verdes (rúcula, alface variedade, espinafre, etc)
  • Uma cenoura
  • Um tomate
  • A pimenta vermelha
  • Um pepino
  • Uma cebola
  • algumas azeitonas
  • Uma colher de sopa de mostarda
  • Azeite de oliva
  • vinagre balsâmico
  • Sal e pimenta

Preparação Da Nossa Saladinha:

Corte a cenoura em palitos bastante finos, as fatias de tomate, tiras de pimentão, pepino e cebola.

Arrume todos os legumes em uma cama de verduras, que também irá adicionar algumas azeitonas cortadas em círculos.

Em seguida, prepare uma salada e tempere levemente com um pouco de mostarda, azeite e vinagre balsâmico, emulsionar todos os ingredientes e temperar-los mais tarde. Coloque um pouco de sal e pimenta antes de servir.