Para conseguir uma figura estilizada sem passar fome, o segredo não é outro senão fazer exercício. Os exercícios são a medida correta para reduzir centímetros, especialmente quando se trata da cintura.

Estes três exercícios vão te permitir reduzir até 5 cm de cintura em apenas um mês. Vamos fazer juntos?

Rotações laterais:

De pé com as pernas abertas na largura dos ombros e as costas retas.
Coloque suas mãos na cintura.
Gire para um lado e para o outro, virando para trás, tanto quanto possível, movimentando apenas o tronco, sem se mover da cintura para baixo.
Repita 10 vezes em cada lado.

Exercícios com barra:

Na mesma posição inicial do exercício anterior.
Pegue uma barra com as duas mãos e eleve por cima da cabeça, estendendo os braços lateralmente, tanto quanto possível.
Gire para um lado e para o outro, tal como no exercício anterior.
Repita 10 vezes em cada lado.

Exercícios com argola:

Na mesma posição inicial dos exercícios anteriores.
Pegue uma argola e coloque na altura da sua cintura.
Gire sem parar para evitar que caia.
Mantenha o movimento o máximo de tempo possível.

Anime-se e pratique os exercícios para perder 5 cm de cintura em um mês apenas.