Na maioria das vezes você se exercita para perder peso, certo? Mas muitas vezes nos queixamos, porque não conseguimos os resultados que esperamos e nos decepcionamos. Algumas pessoas até mesmo ganham peso quando começam a se exercitar. Por quê?

Seis erros mais comuns na hora de fazer exercícios para emagrecer na academia

Se você se exercita na academia ou pretende fazer isso, está no caminho de uma vida saudável. No entanto, você deve aprender a executar cada exercício com a técnica correta, evitando certos hábitos ou práticas que podem lhe causar o efeito contrário.

Melhore a sua saúde com o exercício

Nós todos sabemos que o exercício ajuda a manter o peso, previne doenças cardíacas, melhora o humor e reduz o estresse. Mas você sabia que o exercício também ajuda o sistema imunológico?

Exercícios podem salvar sua vida

Não existe dúvida de que a atividade física desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças cardíaca. A boa notícia é que você não precisa passar sua vida em uma academia para obter os benefícios.

Exercícios para depois de se exercitar

Quando você termina um treino intenso, a primeira coisa que faz é sentar e descansar, mas isso não é o melhor para o corpo. Aqueça sempre seu corpo antes e quando terminar um exercício, isso evita lesões durante o treino.

O melhor exercício para você

Uma pergunta comum sobre o exercício é: qual é o melhor exercício? No entanto, uma pergunta mais pertinente seria: “Qual é o melhor exercício para mim” sempre tenha em mente quais os fatores que você deve considerar ao escolher uma rotina de exercícios.

Você está pronto para uma maratona?

Alcançar a linha de chegada depois de correr 42 milhas é uma recompensa de valor inestimável para o corredor. Mas, para desfrutar da experiência e terminar a sua corrida com um desejo de fazê-la novamente, é importante emagrecer.

Dicas para pessoas ocupadas

Às vezes somos levados a pensar que não praticamos exercícios devido ao tempo. Mas então chegamos as nossas casas e ligamos a televisão. Analise seus hábitos e encontre o melhor horário para se exercitar. Seu corpo vai agradecer!

Para conhecer alguns exercícios que podem te ajudar a emagrecer não deixe de ler “10 Exercícios com Pesos para Emagrecer”.