Felizmente, existe uma abundância de exercícios para perder peso que você pode fazer para perder os quilos extras que são depositados na área abdominal. Sabe-se que é aconselhável possuir bons hábitos de alimentação.

Você pode tentar a seguinte atividade física, conhecida como abdominal oblíquo ou transverso, que foi especialmente projetado para trabalhar a área abdominal.

  • Primeiro, deite no chão de costas e entrelace os dedos atrás da cabeça.
  • Leve os joelhos em direção ao peito e levante as omoplatas sem puxar o pescoço.
  • Em seguida, estique a perna esquerda em um ângulo de 45 graus, ao mesmo tempo dobre o tronco para a direita, levando o cotovelo esquerdo do joelho direito.
  • Alterne os lados, trazendo para o cotovelo direito no joelho esquerdo.
  • Continue alternando os lados, fazendo com que este movimento semelhante ao pedalar é feito em uma bicicleta, durante doze ou dezesseis repetições.

Vídeo Abdominal Oblíquo ou Transverso:

 

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