Na natureza, encontramos diversos alimentos com a função de inibir o apetite naturalmente, ajudando pessoas a emagrecer rapidamente. Estes produtos naturais não vão lhe fazer mal e ainda vão ajudar a reduzir o apetite, permitindo a perda de peso naturalmente, sem recorrer a remédios como as anfetaminas.

Os alimentos saciantes (que trazem a sensação de satisfeito ao comer) ou produtos naturais para reduzir o apetite, nos ajudam a emagrecer.

Alimentos que atuam como inibidores de apetite

  • Fibra: Fibra é um nutriente encontrado em alimentos. Quanto mais uma fibra alimentar esse alimento tiver, mais rápido a sensação de estar satisfeito virá, portanto, mais rápido irá inibir o apetite. A fibra atua como um redutor de apetite natural, pois ela absorve a água, aumentando assim o volume gástrico e eliminando a fome. Os alimentos que contém mais fibras são:
  • Vegetais e leguminosas com folha: alface, espinafre, nabo, agrião, rúcula, cenoura, abóbora, tomate, brócolis, couve-flor, repolho, pepino, etc.
  • Frutas: Todos, de preferência a fruta deve estar fresca e você deve comer com a casca. É recomendado comer cinco porções por dia.
  • Água: Funciona aumentando o volume gástrico, portanto, executa o mesmo mecanismo de inibidor de apetite caseiro.
  • Queijo: O queijo possui uma substância chamada exorfina, (família de endorfinas), que também nos dão o prazer de comer, dá-nos uma sensação de plenitude, juntamente com o conteúdo da leptina, que tem, como outros laticínios.
  • Alimentos com Proteína: Eles contém um aminoácido chamado glutamato de sódio, que produz saciedade. Este aminoácido também é utilizado como aditivo natural, sendo assim executa a função de um remédio inibidor de apetite.

Estes são alguns dos inibidores de apetite natural , que pode contribuir de forma direta na sua saúde ao começar uma nova dieta para emagrecer..