Como tomar água de aipo para emagrecer

Você tem dúvidas e não sabe para que serve a água de aipo? Fique tranquilo! Você chegou ao lugar correto para despejar todas as suas dúvidas. Neste artigo, você poderá conhecer quais são os benefícios do aipo e como se prepara a água de aipo para perder peso. Não deixe de ler!

Benefícios da Água de Aipo Para Perder Peso:

O aipo é um dos vegetais mais consumidos e recomendados para incluir nas dietas para emagrecer. São muitas as razões que abalam esta decisão, já que entre as propriedades do aipo está que é muito baixo em calorias, uma folha grande tem aproximadamente 6 calorias. Mas o melhor é que para digeri-lo, ao conter uma grande quantidade de celulose, seu corpo precisa queimar muito mais calorias para fazê-lo, tornando o aipo um alimento de calorias negativas.

Mas os benefícios do aipo em jejum, não ficam apenas aí, fixe-se nos seguintes parágrafos.

É Nutritivo. Os nutrientes do aipo são muitos, já que é uma fonte natural de vitaminas, minerais e fibras, com a qual não deixará de nutrir seu corpo, embora limite o consumo de alguns alimentos que te fazem engordar.
Uma xícara de água de aipo pode fornecer 1 grama de proteínas, 2 gramas de açúcar natural e 1,6 gramas de fibras.

É Saciante. Graças ao seu alto teor de água e fibras, o aipo está listado como um poderoso saciante natural, capaz de te manter sem fome durante um longo período de tempo e reduzir a sua ansiedade por doces e farinhas.

É Depurativo. Entre as propriedades do aipo mais importantes se encontra sua grande ação diurética e depurativa, como resultado do seu rico teor de óleos essenciais. O que resulta excelente para ajudar a eliminar toxinas e impurezas que prejudicam sua saúde.

É Queimador de Gorduras. Uma das grandes virtudes do suco de aipo para emagrecer, é que é um grande acelerador do metabolismo, te ajudando a se livrar do excesso de gordura acumulado em seus tecidos de forma rápida e eficaz.

É Anti-inflamatório. A água de aipo para emagrecer é muito boa porque estimula para que os processos digestivos sejam realizados de melhor maneira, ajudando para que os nutrientes sejam mais bem absorvidos, prevenindo gases, flatulências e a inflamação da barriga que te faz parecer mais gorda.

Leia também: “Como e Quando Devo Tomar a Água de Aveia Para Emagrecer?”.

Como Preparar a Água de Aipo:

A água de aipo para emagrecer é uma das bebidas mais saborosas e refrescantes que você pode conhecer. Mas também é aceitável que seja bebida quente como chá de aipo. É o complemento perfeito para qualquer dieta de emagrecimento que você esteja realizando.

A água de aipo para perder peso é muito fácil de preparar. Comece lavando bem os talos de aipo e coloque para ferver em um litro de água. Quando esta chegar a ferver, adicione o aipo cortado e abaixe o fogo, deixando que ambos os ingredientes sejam fundidos por dez minutos.

Após este tempo, retire do fogo e deixe descansar durante 5 minutos. Se você quiser, pode adicionar o suco de um limão e, assim, obterá uma deliciosa e nutritiva água de aipo com limão.

Para obter os benefícios do aipo, recomendamos que você beba um copo de suco de aipo para emagrecer em jejum e o resto durante o dia, antes das principais refeições ou entre as refeições. Lembre-se que a água de aipo na gravidez não é recomendável, já que pode te causar alguns inconvenientes.

Leia também: “Benefícios da Água de Rosas Para Emagrecer”.

Diferentes Formas de Obter os Benefícios do Aipo Para Emagrecer:

Para que você não se canse de consumir a água de aipo sempre da mesma forma, te convidamos a dar uma olhada nas seguintes propostas. Experimente-as!

Batido de aipo. Você descobrirá passo a passo como preparar em minutos esta deliciosa bebida a base de aipo, ideal para começar o dia obtendo os benefícios de emagrecimento deste aromático vegetal.

Ingredientes:

  • Dois talos de aipo
  • Suco de um limão
  • Um rabanete

Preparação: Para preparar este batido de emagrecimento você simplesmente deve pegar todos os ingredientes e batê-los juntos com um copo de água até que fique uma mistura bem homogênea.

Sucos com aipo. Você encontrará 5 receitas diferentes que te ajudarão a obter os benefícios do aipo para emagrecer, mas sem ficar entediado de consumi-lo sempre da mesma maneira.

Você deve levar em conta que para preparar todas estas receitas, você deve contar com um extrator de suco, também conhecido como espremedor. Você pode prepará-los de na forma de batidos e depois extrair o suco em um coador chinês ou uma peneira. Ou tomá-los com sua polpa. Apenas não ficarão de igual forma.

Suco de Aipo e Maçã. É preparado de forma muito simples. Você coloca duas ou três maçãs verdes no extrator de suco e depois faz o mesmo com dois ou três talos de aipo, de acordo com o gosto e tamanho. Tome em jejum, e repita diariamente, o suco resultante da preparação.

Suco de Aipo e Abacaxi. Para o suco de aipo e abacaxi você pode escolher entre duas opções. O suco de aipo é extraído de três ou quatro talos diretamente no dispositivo. E com o abacaxi você pode fazer o mesmo, ou bater um pouco da polpa de abacaxi diretamente, para aproveitar o seu alto teor de fibras, que ajudará neste batido a aumentar mobilidade intestinal.

Suco de Aipo e Cenoura. Este é um suco ideal para quando você está fazendo uma dieta depurativa profunda, dessas que duram quatro, cinco dias, a puros sucos e vegetais crus. Para restaurar funções, eliminando toxinas. Coloque no extrator de sucos uma cenoura grande e quatro talos de aipo. Assim, você terá um fabuloso suco, que te ajudará a limpar o corpo muito rapidamente.

Suco de Aipo e Pepino. Aqui você pode trabalhar como com o abacaxi. Ou você passa um pepino e quatro talos de aipo pelo extrator, ou usa a polpa do pepino para adicionar fibra a este ótimo suco. Você pode adivinhar pelos ingredientes que se trata de um suco de aipo muito diurético, perfeito para os rins e eliminar esses incômodos líquidos que se acumulam, graças a sua ação diurética.

Suco de Aipo e Salsa. Outro suco que funciona melhor é como diurético. Passe pelo extrator de sucos um bom ramo de salsa e quatro ou cinco talos de aipo. Se necessário, adicione água no momento de beber. Ótimo para quando sua função renal não está em boas condições.

Leia também: “Água De Aveia Para Emagrecer“.

Sopa de aipo. Você vai encontrar uma receita rápida e fácil para preparar uma deliciosa sopa para queimar gordura de aipo, para incluir em seu cardápio de refeições de baixa caloria.

Ingredientes

  • Um aipo
  • Um pequeno ramo de salsa
  • Uma cenoura
  • Um alho
  • Dois litros de água
  • Uma colher de chá de sal

Preparação: Não tem muito mistério a preparação desta sopa. Você apenas tem que cortar ou processar o aipo, a salsa, a cenoura, o alho e colocar junto com a água. Adicione o sal e deixe ferver.

Depois de meia hora de cozimento em fogo médio baixo, a sopa deve estar pronta. A ideia é que não seja muito salgada, mas se você sente que falta tempero, adicione um pouco mais.

Dieta do aipo:

Você conhecerá indicações precisas para realizar esta dieta detox que te ajudará a recuperar a figura esguia e eliminar as toxinas do seu corpo.

20 minutos antes do café da manhã: 1 xícara de chá de aipo.

Café da manhã: 1 xícara de leite desnatado com 1 colher de sopa de farinha de aveia. 1 fatia de pão integral com uma fatia de queijo com baixo teor de gordura.

No meio da manhã: bastões de aipo.

Almoço: 1 xícara de caldo de aipo (que inclua o aipo). 1 porção de peito de frango sem pele ou de bife de peru com salada de aipo, azeitonas verdes, cenouras (tempere com vinagre de maçã, azeite de oliva e uma pitada de sal). 1 fruta fresca.

Lanche: 1 xícara de chá de aipo. 1 iogurte light.

Meio da tarde: um punhado de nozes. 1 xícara de chá de aipo.

Jantar: 1 tigela de caldo de aipo com uma colher de chá de levedura de cerveja. 1 gelatina light.

Como você costuma consumir a água de aipo para emagrecer?