A preocupação de muitas pessoas que buscam perder peso é quantas calorias queimam enquanto fazem alguma atividade física. Uma das atividades físicas mais simples que queimam calorias é caminhar.
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De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Ohio, revelam que quando se caminha em uma única direção se queima mais calorias do que quando você caminha em vários sentidos.
Isso se deve ao fato de que quando caminhamos em vários sentidos fazemos pausas e a atividade física não é contínua. Por essa razão, se queimam menos calorias do que se caminhamos em uma única direção.
Quantas Calorias Você Consegue Queimar ao Caminhar:
As calorias que você queima vão depender do tempo que você caminha e do seu peso e velocidade. Por exemplo:
Quantas calorias você queima se você caminha lentamente?
Uma pessoa de 58 quilos que caminha lentamente, mas sem parar, vai queimar entre 60 a 70 calorias por cada meia hora.
Se a mesma pessoa caminha uma hora vai queimar de 120 a 140 calorias. No entanto, se a pessoa se acelera o ritmo, em meia hora vai queimar cerca de 90 calorias.
Então, quantas calorias você queima ao caminhar?
Você pode chegar a queimar entre 60 a 240 calorias, dependendo da velocidade, tempo e seu peso. A caminhada é um excelente e muito simples exercício para perder peso.
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