As receitas para emagrecer com saúde e para sempre consistem em seguir algumas regras diárias:

  • Para começar é importante fazer uma alimentação correta, e, para isso, é preciso inserir no cardápio bastante fruta (3-4 porções/dia), dando preferência àquelas que são menos calóricas e com mais água, como melão, tangerina, melancia, morango e até o mamão;
  • Mastigar devagar é um hábito muito difícil de ser desenvolvido, mas é um dos pequenos segredos que fazem a dieta funcionar. Por isso, mastigue bem os alimentos, porque além de melhorar a digestão fica mais fácil saber a hora certa de parar de comer;
  • Elimine as frituras e o sal em excesso, já que podem causar retenção de líquidos e provocar uma sensação desagradável de inchaço;
  • Nunca fique muitas horas sem comer, este é o principal motivo das dietas ficarem pela metade;
  • Não pule as refeições e beba bastante água ou chá sem açúcar nos intervalos, pois isto ajuda a hidratar o corpo e depurar o organismo.

A reeducação alimentar é um processo que sempre evolui passo a passo, de forma a fazer parte naturalmente da rotina diária, e o organismo responde sempre muito bem a uma alimentação equilibrada.

Não tenha pressa, os resultados irão aparecer. O pensamento deve estar em cumprir o compromisso e não nos quilos a menos, já que estes são uma consequência natural e inevitável.

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