Suco rico em fibras e proteínas para emagrecer

Quando você quiser obter e potencializar as propriedades dos alimentos para emagrecer, é importante selecionar corretamente considerando o que você deseja obter deles. Se você precisa reduzir a sua ansiedade e diminuir a fome, você pode preparar um suco saciante rico em fibras e proteínas, que não apenas te ajudará a perder o apetite, mas também a depurar o organismo. Na hora de preparar um suco de saciedade é importante escolher os vegetais, frutas e alimentos ricos em proteínas. Os vegetais reduzem a fome graças à fibra que contém e as proteínas que estimulam o centro da saciedade.

Portanto, quando se prepara um suco para suprimir a fome e perder peso, você pode escolher frutas, como pera e maçã, cereais como o farelo de aveia, e um alimento rico em proteína, como iogurte.

Receita de suco rico em fibras e proteínas para emagrecer

Ingredientes:

  • 1 pera grande com a pele
  • 1 maçã grande com a pele
  • 1 copo grande de iogurte bebida light
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia

Para preparar apenas é necessário cortar a fruta em quartos e retirar as sementes. Coloque-as no liquidificador juntamente com o iogurte e o farelo de aveia. Processe e beba imediatamente para evitar a perda de vitaminas.

Tanto a maçã quanto a pera são frutas ricas em mucilagem, fibras que ao ter contato com um líquido aumentam de volume, o que reduz o apetite. Quanto ao farelo de aveia, este cereal também atua como saciante natural graças à fibra que contém. Por último, o iogurte fornece as propriedades das proteínas para o emagrecimento.

Este suco para suprimir a fome, pode ser tomado no café da manhã, uma vez que fornece todos os nutrientes que seu corpo precisa para iniciar o dia com energia; ou se desejar você pode consumir em um lanche ou quando estiver com fome.