Os sucos naturais de frutas e vegetais ajudam a prevenir várias doenças, tais como doenças cardíacas, hipertensão, etc. No entanto, eles também facilitam o processo de emagrecimento. Quando existe excesso de peso, a gordura acumulada no organismo pode aumentar até dez vezes o seu tamanho.

Entre as funções dos sucos naturais, está a contribuição para perder gordura sem provocar flacidez sempre combinando com uma dieta equilibrada, de baixas calorias e gordura e exercícios regulares.

Abaixo apresentamos uma série de sucos de emagrecimento:

Suco de Emagrecimento 1

Ingredientes

  • 1 copo de suco de laranja
  • 1/2 xícara de melancia picada, sem casca e sem sementes

Preparação

Lave as frutas e pique. Extraia o suco da laranja. Adicione, em um liquidificador, este suco com a melancia picada. Coe e beba imediatamente um copo de preferência de manhã. Este suco, além de matar a sede, é depurativo, produz sensação de saciedade e, portanto, impede que você coma demais. É muito indicado em dietas de emagrecimento.

Suco de Emagrecimento 2

Ingredientes

  • 1 xícara de abacaxi picado, sem casca
  • 1 fatia grossa de melão chinês, sem casca
  • 2 goiabas picadas
  • 1/2 xícara de água pura

Preparação

Lave e pique as frutas. Extraia o suco do abacaxi e do melão. Misture com os ingredientes restantes. Tome sem coar um copo diariamente. Este suco de emagrecimento tem uma boa quantidade de fibras e vitamina C, o que acelera a digestão de proteínas e gorduras e, portanto, ajuda a perder peso.

Suco de Emagrecimento 3

Ingredientes

  • 7 cenouras, sem casca
  • 3 folhas de alface limpas
  • 1 pepino, sem casca
  • 3 talos de aipo
  • 2 tomates picados
  • 1 dente de alho, picado

Preparação

Lave bem todos os ingredientes. Em seguida, passe pelo extrator de suco, exceto o alho. Misture o suco obtido com o alho. Tome imediatamente. Beba um copo de manhã três vezes por semana. Ajuda a manter o peso ideal, desinflama o estômago, desintoxica e elimina os resíduos acumulados nos intestinos. É indicado em casos de obesidade e retenção de líquidos.

Suco de Emagrecimento 4

Ingredientes

  • O suco de 3 laranjas
  • Um pequeno cacto sem espinhos e picado

Preparação

Lave e pique os ingredientes. Retire o suco da laranja e, em seguida, misture os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva sem coar e beba imediatamente. Beba um copo diário em jejum por um mês. Se desejar, você pode adicionar uma colher de chá de mel para melhorar o sabor. Este suco é considerado um clássico para emagrecer, pois inibe a fome, é diurético e promove a eliminação de resíduos.

Suco de Emagrecimento 5

Ingredientes

  • 1/4 de repolho verde
  • 5 brócolis
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 colher de chá de alga spirulina

Preparação

Lave e desinfete as verduras. Passe-as por um extrator de sucos, mexa com a alga spirulina e tome em seguida. Beba um copo na parte da manhã três vezes por semana. Este suco, além de emagrecedor, é rico em antioxidantes, substâncias que ajudam a retardar os efeitos do envelhecimento e inibe a destruição celular.

Suco de Emagrecimento 6

Ingredientes

  • 1 xícara de morangos
  • Suco de 1 laranja
  • 1 raminho de salsa
  • Mel a gosto
  • Água, se necessário

Preparação

Lave os ingredientes e extraia o suco da laranja. Em seguida, adicione o suco com os outros ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea. Tome um copo de manhã, três vezes por semana durante um mês. Por suas qualidades diuréticas e depurativas, facilita a perda de peso e previne a retenção de líquidos.

Suco de Emagrecimento 7

Ingredientes

  • 1 limão doce
  • 4 fatias de abacaxi
  • Água, se necessário
  • Gelo picado a gosto

Preparação

Retire a pele e as sementes do limão. Pique o abacaxi e misture com o limão e a água. Sirva com gelo e beba sem coar. Tome uma xícara no café da manhã. Este suco de emagrecimento possui muito poucas calorias, e fornece boas quantidades de vitamina C. Ele funciona como um diurético, o que ajuda a eliminar a retenção de líquidos que pode causar ganho de peso.

Suco de Emagrecimento 8

Ingredientes

  • 1 xícara de mamão em pedaços
  • 1 copo de suco de laranja
  • 1 cenoura pequena em pedaços

Preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns segundos. Se desejar, você pode adicionar um pouco de água para deixá-lo menos espesso. Tome um copo de manhã, três vezes por semana. Este suco emagrecedor proporciona sensação de saciedade, é depurativo e é ideal para incluir em dietas de emagrecimento.

Recomendações Para Preparar Sucos de Emagrecimento

• Quando os sucos levarem bananas e outras frutas, se aconselha primeiro extrair o suco das frutas que são menos densas, em seguida, picar a banana e misturar com o suco obtido, a bebida será mais agradável e menos espessa.

• É necessário tomar cuidado com os açúcares. As frutas possuem açúcares naturais, por isso, não é recomendado adicionar mais doce, porque vai ficar muito calórico.

• Ao preparar sucos de verduras, elas devem estar sempre bem limpas e cruas; nunca cozidas, já que o calor destrói suas enzimas, substâncias que promovem a transformação de alimentos em nutrientes.