O que são suplementos de magnésio?

O magnésio é usado como suplemento alimentar para pessoas que não tem magnésio suficiente na sua dieta (deficiente em magnésio). Embora uma dieta equilibrada forneça magnésio, geralmente uma pessoa que precisa são os pacientes que perderam o magnésio por causa de doença ou de tratamento com certos medicamentos. Assim necessitam de suplementos de magnésio.

A falta de magnésio pode levar à irritabilidade, fraqueza muscular e batimentos cardíacos irregulares.

Se alguma das informações e dicas contidas neste artigo de saúde lhe causa preocupação especial ou gostaria de obter informações adicionais sobre sua dieta e uso do suplemento, verifique com seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

Informações importantes:

Importância da dieta:

Para ter boa saúde, é importante fazer uma dieta equilibrada e variada.

Siga cuidadosamente qualquer programa de dieta que recomendar o seu médico, enfermeiro ou nutricionista.

Para as suas necessidades dietéticas especiais vitaminas ou minerais, pergunte ao seu médico, enfermeiro ou nutricionista uma lista de alimentos adequados.

Se você acha que não está recebendo bastante vitaminas e/ou minerais em sua dieta, você pode optar por tomar um suplemento dietético.

O magnésio é encontrado em diversos alimentos, incluindo vegetais de folhas verdes, nozes, ervilhas, feijões e cereais.

Uma dieta rica em gordura pode causar menos absorção de magnésio.

Cozinhar pode reduzir o teor de magnésio dos alimentos.

Se estiver tomando este suplemento alimentar sem receita médica, leia e siga todas as precauções no rótulo.

Tenha especial cuidado se você …

  • é alérgico a algum medicamento, prescrito ou não;
  • estiver grávida ou se planeja engravidar durante o uso deste medicamento;
  • estiver amamentando;
  • está tomando qualquer outro medicamento prescrito ou não, fosfato de sódio de celulose, outras preparações que contenham magnésio, incluindo enemas contendo magnésio ou poliestireno sulfonato de sódio tetraciclinas orais;
  • possui algum outro problema médico.

Posologia:

Para guardar suplementos alimentares:

Mantenha fora do alcance das crianças. Armazene longe do calor e da luz direta. Não armazene no banheiro, perto da pia da cozinha, ou em outros lugares úmidos. Calor ou umidade podem comprometer o medicamento. Não guarde medicamentos vencidos.

Precauções:

Suplementos de magnésio devem ser tomados com as refeições. Tomar suplementos de magnésio de estômago vazio pode causar diarreia.

Para os indivíduos que tomam este suplemento alimentar em forma de liberação prolongada:

Engula o comprimido.

Não mastigue ou chupe o comprimido.

Alguns comprimidos podem ser partidos ou esmagados e aspergidos em alimentos moles.

No entanto, verifique com seu médico, enfermeiro, nutricionista ou farmacêutico para não fazer isso para a maioria dos comprimidos.

Para os indivíduos que tomam este suplemento alimentar em pó:

Despeje o pó em um copo.

Adicione a água e mexa.

Se você esquecer de tomar o seu suplemento de magnésio um dia ou mais, isso não é motivo para preocupação, pois leva algum tempo para que o seu corpo fique seriamente em baixa de magnésio.

No entanto, se o seu médico, enfermeiro ou nutricionista recomendou que você tome magnésio, tente se lembrar de tomá-lo como prescrito a cada dia.

Efeitos colaterais:

Os efeitos colaterais que geralmente não requerem atenção médica:

Estes efeitos secundários podem desaparecer durante o tratamento, mas se eles continuam ou são incômodos, verifique com seu médico, enfermeiro, nutricionista ou farmacêutico.

Menos comum: diarreia.

Também podem ocorrer outros efeitos secundários não mencionados acima em alguns indivíduos. Caso detecte outros efeitos, consulte o seu médico, enfermeiro, nutricionista ou farmacêutico.