Se você pratica esporte habitualmente, tomar um multivitamínico vai ajudar a manter o bom desempenho físico.
Os multivitamínicos são os complementos alimentares mais universais, já que são indicados em qualquer esporte e para todo atleta. As vitaminas e minerais são substâncias que fazem parte de numerosos processos biológicos e são essenciais para a saúde e produção de energia.

Ambos são elementos fundamentais porque fazem parte de outras moléculas importantes, como enzimas, coenzimas e até mesmo alguns hormônios. Não existe nenhuma evidência científica de que um suplemento de vitaminas e minerais melhora a atividade esportiva diretamente, mas conhecendo sua importância no organismo é razoável presumir que eles podem ajudar a obter um melhor desempenho, ou pelo menos evitar o baixo desempenho causado por alguma deficiência alimentar.

Contrariamente à crença popular, as vitaminas e os sais minerais não fornecem energia, mas desempenham um papel chave no metabolismo dos carboidratos e das gorduras que são os principais combustíveis do músculo durante o exercício.

Também estão envolvidos na reparação e construção da proteína muscular em resposta ao treinamento. Os processos metabólicos como o metabolismo energético e a síntese de proteínas são acionados pelos reguladores bioquímicos no corpo conhecidos como enzimas metabólicas. Estas enzimas requerem coenzimas ou cofatores, a fim de funcionar corretamente e algumas vitaminas servem como cofatores de enzimas metabólicas.

Os Atletas Precisam de Mais Vitaminas e Minerais, Por Várias Razões

  • Maior Desgaste Físico

O esforço físico dos atletas é o primeiro motivo para procurar um consumo extra destas substâncias, já que durante a prática esportiva a atividade física aumenta a necessidade destas. Uma adequada recuperação e reparação de tecidos requer uma grande quantidade de vitaminas e minerais que participam na síntese de novas células e tecidos.

  • Perda de Vitaminas e Sais Minerais Através do Suor

A desidratação por menor que seja implica em uma queda acentuada no desempenho. O exercício produz calor e, como resultado, a perda de líquidos, no entanto, com eles também são eliminados vitaminas e minerais que são necessários para o correto funcionamento do corpo.

  • Têm Uma Maior Ingestão Calórica

Os atletas também tendem a comer mais do que uma pessoa sedentária e as vitaminas e os minerais são usados pelo o corpo para processar os alimentos, assim com a maior quantidade de alimentos maior é a necessidade desses itens.

  • Evitar Deficiências Nutricionais

Independentemente se o atleta busca a ajuda de certas vitaminas ou minerais para qualquer ação específica, é absolutamente essencial usar um complexo salvaguarda do corpo de qualquer eventual deficiência. Mantém uma saúde ótima favorecendo o rendimento físico e isso pode ser conseguido através de uma quantidade adequada de vitaminas e minerais.

  • Capacidade Antioxidante

Tampouco podemos esquecer que são várias as vitaminas e os minerais que possuem atividade antioxidante e, como já sabemos, durante o exercício e com a combustão de oxigênio são geradas grandes quantidades de radicais livres que, entre outras coisas atrasam a recuperação, além de danificar de maneira importante os órgãos e as células, de modo que este tipo de suplemento ajuda a reduzir essas ações negativas.

  • Precariedade Nutricional dos Alimentos Hoje em Dia

Outra razão da importância de tomar um multivitamínico é pela precariedade nutricional que apresentam muitos alimentos hoje em dia devido aos métodos agressivos de produção. Com eles os solos de cultivo são empobrecidos pelas excessivas recolocações que não lhes permite tempo para remineralizar, os pesticidas usados, os fertilizantes químicos, etc.; tudo isso faz com que os alimentos que se obtém sob essas condições sejam pobres em determinados elementos alimentares, especialmente vitaminas e minerais.