Estes são alguns dos suplementos mais eficazes para te ajudar a perder peso.

Quitosana

A quitosana é extraída da casca de camarão, lagosta e caranguejo. É uma substância fibrosa que pode bloquear a absorção de gordura e colesterol da dieta.

A quitosana faz com que as moléculas de gordura no trato intestinal sejam aderidas (atração molecular de até 12 vezes o seu peso), acumulando muitas moléculas em conjunto, quando a gordura se torna muito grande para ser absorvida pelo intestino e passa através do organismo, sem ser digerida.

Tem-se realizado muitos ensaios clínicos para avaliar a eficácia da quitosana para ajudar a perder peso.

Nem todos eles apresentaram resultados conclusivos, mas vários estudos descobriram que os voluntários que receberam a quitosana obtiveram uma perda de peso significativa em comparação com voluntários que receberam um placebo. As pessoas com alergia a crustáceos não devem tomar este suplemento.

CLA (ácido linoleico conjugado)

É um ácido graxo essencial e se encontra com maior frequência em carnes e produtos lácteos. É um derivado do ácido alfa-linolênico, que é uma forma de ácido graxo ômega-3.

O CLA desempenha um papel chave na redução da gordura corporal, induzindo diretamente no desenvolvimento de massa corporal limpa.

Várias investigações mostram que o CLA aumenta a taxa de crescimento e melhora a absorção de nutrientes.

Este efeito é acompanhado por uma diminuição significativa nos níveis de gordura corporal. Tem também um efeito anti-catabólico nos tecidos musculares.

  • Mega CLA – 60 cápsulas de Gold Nutrition
  • CLA 800 gr – 90 cápsulas de Now Foods

Chá Verde

O chá verde aumenta significativamente as propriedades termogênicas e a oxidação das gorduras, o que aumenta o metabolismo e permite que o corpo queime mais calorias em repouso. Também é um poderoso antioxidante que tem propriedades terapêuticas para muitas doenças, incluindo o câncer.

Coleus Forskohlii

Coleus Forskohlii é um membro da família Lamiaceae, mais comumente conhecida como a família da hortelã.

In vitro (estudos realizados em laboratório) mostram que o coleus estimula o metabolismo das gorduras.

Os pesquisadores descobriram que muitas pessoas obesas têm uma produção abaixo do normal de AMP cíclico. Devido a estas considerações, coleus pode, teoricamente, ser um agente de perda de peso, especialmente para aqueles com menor produção de AMP cíclico.

Em um estudo recente, seis mulheres com excesso de peso tomaram 25 mg de Coleus (cápsulas de 250 mg de extrato padronizado forskolin 10%) duas vezes por dia, durante oito semanas.

No final do teste de oito semanas, as participantes perderam uma média de 4 quilos, e tinham reduzido o seu percentual de gordura corporal em quase 8%.

Cafeína

A cafeína além de acelerar o metabolismo tem a capacidade de utilizar a gordura para criar energia. A conversão da gordura em energia é 30% mais eficiente quando a cafeína é consumida antes do exercício. A cafeína pode reduzir o desejo de comer por um curto tempo e estimular a termogênese.

  • Cafeína 200 mg – 100 tabletes de Interactive Nutrição
  • Cafeína – 100 cápsulas de Scitec Nutrição

L-Carnitina

A carnitina ajuda a transformar a gordura em energia. É um co-fator essencial no metabolismo das gorduras, fazendo com que os ácidos graxos se introduzam na mitocôndria, onde ocorre à beta-oxidação, o ciclo de Krebs e fosforilação oxidativa.

A L-carnitina é um queimador de gordura: quando as captura no sangue, e as leva a mitocôndria, onde são usadas como fonte de energia, conservando desta forma as reservas de glicogênio. Assim, sua principal função é promover a utilização de gordura como fonte de energia.