Um estudo europeu lançou novos dados que confirmam o que os pesquisadores já previam: que a boa nutrição da mãe durante a gravidez e aleitamento favorece o desenvolvimento cognitivo e psicomotor ideal dos seus bebês. Pediatras estudiosos dizem que as mulheres grávidas que mantêm níveis adequados de ácido fólico, ômega 3 e ômega 6 tem seus bebês mais espertos do que os bebês que sofrem déficit desses nutrientes.

Esse estudo começou há dez anos, quando foram recrutadas mais de 300 mulheres grávidas. Uma parte das gestantes ingeriu a partir da 20ª semana de gravidez vitaminas e ácidos graxos e a outra parte das gestantes não, a fim de comparar o desenvolvimento de ambos os grupos.

A pesquisa é importante porque tem observado as crianças, uma vez que estavam no útero, e atualmente já estão com nove anos de idade. Isso permitiu a comparação da evolução dos diferentes aspectos e em diferentes idades. Assim, os filhos de mães com melhor estado nutricional em termos de ômega 6 tiveram aos 4 anos melhor acuidade visual e melhor maturação da retina. Níveis adequados de ômega 3, permitem que as crianças tenham os maiores percentuais de inteligência com 6 anos. E, o ácido fólico, influencia a velocidade com a qual as crianças resolvem os problemas aos 8 anos de idade.

Graças aos primeiros dados apresentados neste estudo, nos últimos anos recomendaram que as mulheres grávidas tomassem não apenas os suplementos de ácido fólico, como de costume, mas também de ácidos graxos poli-insaturados.

O ácido fólico é recomendado a partir de três meses antes da concepção até três meses para a sua eficácia na prevenção de defeitos do tubo neural no feto. Também era conhecido por prevenir doenças metabólicas e cardiovasculares na idade adulta. Agora também foi mostrado que promover a criança a atingir todos os níveis intelectuais, no qual foi geneticamente programada.

No entanto, os médicos alertam, ainda há uma grande percentagem de mulheres grávidas que não tomam ácido fólico por tempo suficiente. Mesmo entre aquelas que o fazem, descobriram que um terço tinha deficiência desta vitamina B o suficiente para doar para o bebê. Nesse sentido, observa-se que a dose e duração do tratamento estão agora em revisão.

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Tudo depende da dieta de cada mulher e dos depósitos que tinha antes de engravidar. Se houver ingestão excessiva também pode ter efeitos negativos. Quando uma mulher fica grávida, muitas vezes o depósito de alguns nutrientes se esgota.

Por outro lado, devemos ter em mente que algumas mulheres conseguem obter níveis saudáveis ​​desses nutrientes por meio da dieta, sem tomar cápsulas. Vegetais de folhas verdes, brócolis, legumes, grãos integrais, nozes e fígado são ricos em ácido fólico. Ômega-6 ácidos graxos são encontrados em sementes oleaginosas, peixes e ovos, enquanto que o ômega-3 são principalmente em peixes gordos. O pediatra esclarece que, dado o elevado nível de poluição por metais pesados ​​dos maiores peixes desta classe (atum, salmão, peixe-espada, tubarão), não é recomendado para mulheres grávidas que consumam mais de duas porções por semana. Elas podem, contudo, ingerir peixes menores como cavala, anchova ou sardinha, e o limite de peixe branco.

Amamentação

Os especialistas enfatizaram que, em geral, as mães bem nutridas durante a gravidez também transmitem os nutrientes permitidos nas primeiras semanas de vida do bebê. A amamentação é fundamental para o desenvolvimento cognitivo das crianças. Quanto mais o leite materno é dado, melhor.

Durante o primeiro ano de vida, devemos seguir rigorosamente a ordem de introdução de alimentos sólidos. Oferecer alimentos pode promover obesidade precoce criança, reações inflamatórias, alergias ou desnutrição, uma vez que impede a absorção adequada de nutrientes essenciais. Em qualquer caso, o bebê não precisa de nada além do leite materno até os 6 meses.