As tonturas ou doença de Ménière é uma condição na qual a pessoa experimenta uma perda de equilíbrio do corpo e é seguido por tonturas, náuseas ou vômitos. Isto poderia ser o resultado de várias infecções virais ou bacterianas, ou também pode ser devido à tensão nos fluídos internos do ouvido. A vertigem pode ser subjetiva e objetiva. A vertigem subjetiva é quando se sente que o corpo está em movimento ou flutuando, enquanto a vertigem objetiva é quando você sente que as pessoas ao redor estão se movendo e o chão sob os pés parece estar tremendo. Algumas pessoas inclusive podem experimentar visão dupla e dificuldade em falar ou se mover durante a tontura. O medo ou ansiedade também podem ser outras das razões para que se produza a tontura.

A vertigem também pode resultar como um efeito colateral de alguns medicamentos, resultando em um aumento ou diminuição da pressão sanguínea no corpo. A desidratação também pode ser uma razão para que se produza a tontura.

Como Evitar ou Melhorar as Tonturas?

Existem alguns remédios caseiros muito simples e eficazes para a vertigem que lhe darão grande alívio.

1. A primeira coisa a fazer é manter o corpo hidratado em todos os momentos, é recomendável beber bastante água, cerca de 10 copos todos os dias.

2. Uma dieta nutritiva e bem equilibrada é estritamente recomendada para fornecer ao corpo os nutrientes necessários. Os alimentos devem ser consumidos em intervalos regulares durante o dia. Os alimentos extremamente doces e salgados devem ser evitados. Os alimentos lixo e chips (batatas fritas) podem ser prejudiciais para pessoas que sofrem de vertigem.

3. Quando levantar da cama, tome cuidado, levante-se lentamente e com cuidado para evitar o desequilíbrio súbito.

4. Um dos remédios caseiros mais fáceis para vertigem seria abster-se de café, já que este tende a desequilibrar a pressão arterial.

5. Um remédio caseiro instantâneo para a vertigem seria preparar uma mistura de sal, pimenta do reino e suco de limão com água e, em seguida, consumir imediatamente quando você sentir tonturas ou náuseas.

6. Os morangos maduros são excelentes para as pessoas que sofrem de vertigem. Também é possível misturá-los no iogurte para adicionar gosto.

7. O leite quente com amêndoas é um reforço de energia instantâneo e reduz a fadiga causada pelo estresse ou falta de nutrição.

8. Quando uma pessoa se sente muito tonta, deve tentar se deitar e descansar um pouco com a cabeça colocada firmemente sobre o travesseiro. A falta de sono também pode levar a tonturas, por isso é aconselhável dispor de horas de sono suficientes, desta maneira se deixa o corpo mais relaxado.

9. Você pode realizar massagens sobre os músculos do pescoço para relaxar os nervos, e assim reduzir a tensão que provoca vertigem.

10. O gengibre é uma boa erva, tem propriedades de usos múltiplos, e também pode ser consumido cru ou em forma de pó. Seu consumo mantém a pressão arterial controlada e, assim, ajuda a prevenir a vertigem.

11. Se o problema persistir por muito tempo, apesar de tentar vários remédios naturais, você deve procurar aconselhamento médico e tratamento.