Valeriana para dormir bem e controlar ansiedade

Sem dúvida nenhuma, a valeriana é uma ótima planta, dentro da lista de ervas naturais no momento de buscar um bom remédio para os nervos, à ansiedade ou a insônia. Conheça mais sobre as suas propriedades e como utilizá-la.

A valeriana é uma erva que se destaca principalmente por sua grande ação tranquilizante. Pertence à categoria de plantas para insônia, ansiolíticos, que geram uma sensação de paz no momento em que são necessários. É por isso que é tão contestada como uma alternativa natural para pílulas e outros medicamentos.

Seus efeitos são muito bem-vindos para aquelas pessoas que desejam combater o estresse, a ansiedade, a insônia, ou apenas querem conseguir um pouco de paz em seus momentos difíceis. Geralmente, é utilizada no formato de comprimidos ou de infusão.

Como Preparar uma Simples Suco de Valeriana Contra a Ansiedade e os Nervos

Ingredientes:

  • 20 gramas de valeriana fresca ou duas colheres de sopa de valeriana seca
  • Um litro de água

Preparação:

A valeriana, preferencialmente, se prepara na forma de infusão. Ou seja, você deve ferver um litro de água e, logo antes de entrar em ebulição, desligue o fogo e adicione a erva. Tampe a panela e deixe repousar por cinco minutos antes de coar. Depois beba ao longo do dia, mas sem abusar, especialmente nos momentos em que você realmente precisa.

Tal como acontece com muitas outras plantas, que têm essas características sedativas e hipnóticas, a valeriana também tem algumas contraindicações. A valeriana é uma planta muito popular, consumida em especial, por pessoas que sofrem de insônia, mas o seu consumo pode apresentar efeitos colaterais e contraindicações que devem ser conhecidos para evitar complicações de saúde.

A valeriana, também conhecida cientificamente como Valeriane officinale, é uma erva muito popular que apresenta alguns efeitos colaterais que podem afetar a saúde, especialmente para as pessoas sensíveis a alguns dos seus componentes. Além disso, nem sempre se aconselha o seu consumo, uma vez que é contraindicada em certas circunstâncias.

Efeitos Colaterais da Valeriana

  • Sonolência, por isso é importante não consumir antes de dirigir.
  • Fadiga.
  • Tonturas.
  • Mãos trêmulas.
  • Dor de cabeça.
  • Aperto no peito, entre outros.

Contraindicações da Planta Valeriana

  • Em crianças pequenas.
  • Mulheres grávidas e lactantes.
  • Antes de uma prática cirúrgica.

A valeriana, através de seu chá ou infusão é um remédio natural e uma alternativa para o tratamento de várias doenças, mas é preciso ser cauteloso e estar alerta para os possíveis efeitos indesejados para a saúde.