Cuidados com a pele durante a menopausa:

O estado da pele de uma pessoa depende de muitos fatores. Como sempre, a hereditariedade desempenha um papel no tipo de pele de uma pessoa, para não mencionar o impacto que tem sobre os fatores ambientais, como exposição ao sol, álcool, etc.

É claro que a passagem do tempo age sobre a aparência da pele gradualmente se tornando mais fina, perdendo sua textura e se tornando mais áspera. Perde umidade e elasticidade, o que facilita o aparecimento de rugas. A circulação sanguínea da pele diminui, manchas e vasos capilares aparecem com mais nitidez.

É verdade que nada pode escapar das consequências da passagem do tempo, no entanto, pode ser adiado e melhorar a sua situação e o impacto dessas mudanças.

Atualmente, existem muitos cremes que são benéficos para a pele, pois hidratam e retardam o aparecimento de rugas. Também diminuem o aparecimento de manchas escuras.

A pele é um órgão importante para a ação do estrógeno, porque contém receptores que metabolizam esses hormônios. Os estrogênios aumentam a espessura da pele e mantêm a umidade e elasticidade da pele. Sua ausência significa um maior ressecamento e facilita o aparecimento de rugas. Estes efeitos são mais evidentes nas mulheres com menopausa prematura.

Cuidados com os cabelos na menopausa:

Com cerca de 40 anos de idade nossa saúde não é mais a mesma, o cabelo começa a ficar mais fino e seco. No entanto, note que os efeitos severos da perda de cabelo (alopecia) se devem principalmente à várias doenças ou problemas genéticos.

Também é verdade que ao longo dos anos temos testemunhado uma progressiva perda de cabelos. Estima-se que a cada ano aproximadamente 32.000 cabelos são substituídos. Em certa idade, esse processo começa a desacelerar, e a consistência e a cor do cabelo são alteradas.

Mas a condição do cabelo vai depender de muitos fatores, tais como os mencionados acima a respeito da pele: a hereditariedade, tipo de dieta, estresse, os cuidados que recebeu, etc. Se uma pessoa fizer parte desses vários fatores, é lógico que a saúde do seu cabelo não será a ideal. Portanto, é importante conhecer um conjunto de regras básicas para proteger o cabelo. Abaixo estão uma série de recomendações desenvolvidas para manter um cabelo bom, limpo e saudável.

  • Limitar os secadores e aparelhos em seu cabelo.
  • Proteja o cabelo do mar, piscina, água e vento.
  • Use xampu apropriado para o seu cabelo.
  • Tenha uma dieta saudável equilibrada.
  • Massagem esportiva aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo.
  • Suplementos vitamínicos, minerais E, especialmente vitamina A e ferro.
  • Quando você chegar à menopausa faça uma reposição hormonal.
  • Se a queda é notável, consulte o seu médico para descartar alguma doença como causa.

Cuidado com os dentes durante a menopausa:

Ter dentes saudáveis é importante e proporciona um benefício real. Um simples sorriso mostra a qualidade dos seus dentes.

O declínio nos níveis de estrogênio causa uma série de alterações nas gengivas, mucosa bucal e nos ossos de sustentação dos dentes. Essas mudanças podem causar descoloração dos dentes e mudar sua forma, por vezes, inclusive pode ocasionar a sua perda.

Portanto, é vital que os dentes tenham extrema limpeza neste fase. Nos últimos anos os progressos alcançados no campo da odontologia estética (clareamento dos dentes, por exemplo) estão ajudando a corrigir anomalias e a sua manutenção.

Para saber mais sobre a menopausa e como cuidar da sua saúde durante este período, recomendamos a leitura dos artigos “Perguntas e Respostas Sobre a Menopausa” e “Menopausa: Como se Alimentar de Forma Adequada na Menopausa”.