Para a saúde, por motivos estéticos, para reduzir o estresse, para nos mantermos mais jovens, para estar em forma, para dormir melhor, tonificar o corpo e até mesmo para melhorar a nossa vida sexual. Como sempre comentamos em Saúde Dicas, os benefícios do esporte e do exercício físico são infinitos para a nossa saúde.

Praticar esportes nos ajuda a melhorar a nossa vida, por isso é importante para todos e está intimamente relacionado com uma boa saúde e qualidade de vida. É muito importante realizar algum tipo de atividade física que seja benéfica para todos; os resultados positivos serão notados rapidamente.

A chegada do verão e das férias nos oferece a desculpa perfeita para começar a fazer algum tipo de prática esportiva, aproveitando o bom tempo e que temos mais tempo livre. Claro que o estudo “Os benefícios da prática esportiva durante as férias” nos encorajarão a colocar em prática hoje mesmo.

Esta pesquisa tem como objetivo identificar e quantificar os benefícios dos exercícios físicos e da prática esportiva durante os períodos de férias. Trata-se de um estudo inédito na Europa em relação à prática esportiva nas férias. Para obter algumas conclusões válidas foi entrevistada uma amostra representativa de pessoas que realizaram esporte durante as suas férias. Analisou-se a percepção sobre a incidência da prática esportiva em relação às variáveis: saúde física e mental, emoções, socialização e satisfação durante e após as férias. Com esta informação, foram elaboradas as conclusões deste estudo.

Os primeiros dados a serem analisados – tendo em conta o universo de amostragem, que são turistas ativos – são a intensidade e a frequência da prática esportiva, como 77% pratica de 1 a 5 horas por dia, durante suas férias, que 62% são de 5 a 9 dias, enquanto que 33% são de 10 a 15 dias.

Os esportes escolhidos durante as suas férias ativas, por mais de 50% dos usuários são: andar de bicicleta, corrida, natação e atividades de fitness. Em menor medida, 30% dos usuários praticam tênis.

Motivos da Prática Esportiva:

Se analisarmos as razões pelas quais se escolhe as férias ativas e esportes, percebemos que o motivo mais popular – é em 24% – para “compartilhar um estilo de vida com a família e/ou amigos”, seguindo muito próximo, com 23% dos casos “desfrutar de atividades ao ar livre com boas condições climáticas”, motivo que recai nas questões climáticas, pois também para os turistas esportivos o sol e o bom tempo, seguem sendo uma prioridade. O terceiro percentual mais significativo de 18% – escolhe este tipo de férias para entrar em forma, cuidar do seu corpo e da saúde. No entanto, os dados mais relevantes – que são inéditos, graças a este estudo – fazem menção ao impacto ou as consequências de praticar esportes durante as férias.

Impacto na Saúde da Pessoa:

Os dados mais conclusivos mostram que, para 93% o exercício nas férias tem impacto direto na satisfação com a vida, o que significa que o esporte ajuda a fazer você se sentir melhor. Possivelmente, a ‘satisfação com a vida’ tem a ver também com as seguintes variáveis também analisadas, o binômio corpo-mente:

• 90% dos entrevistados afirmam que ajuda a melhorar a saúde e o estado físico (se sentem em forma, ativos, enérgicos) e 78% afirma que melhora também a aparência física (a silhueta, o tônus muscular, se sente mais saudáveis, etc.).

• O estado emocional (se sentir mais feliz, alegre, positivo, etc.) também é reforçado pela prática esportiva – para 90% -, bem como também ajuda – para 75% – a nível mental (em termos de se sentir mais alerta, pró-ativo, concentrado, etc.).

Impacto no Período Pós-Férias:

Cada vez mais se tem um maior conhecimento da chamada síndrome pós-férias, ou seja, o impacto do retorno ao trabalho e família. Portanto, este estudo buscou analisar como a prática esportiva poderia alterar as ‘sequelas de férias’.

No que se refere ao retorno ao trabalho, 76% volta ao trabalho mais relaxado e revitalizado, dado que se entende ao ver que para 77% fazer esportes nas férias ajuda a relaxar e diminuir o nível de estresse em sua vida.

A nível social, 65% dos entrevistados confirmam que fazer esportes nas férias melhora e fortalece as relações familiares, sendo capaz de evitar tensões no casal que são, em alguns casos, o prelúdio clássico à crise ou ruptura do casamento, pós-férias.

A conclusão do estudo é clara e inequívoca: realizar esporte nas férias é muito mais importante do que parece: melhora o nosso estado físico e mental, combate o estresse pós-férias e as crises familiares.