A deficiência de cálcio é uma condição na qual o corpo tem uma quantidade insuficiente de cálcio, um mineral que é essencial para muitos aspectos da saúde, incluindo osso e dentes, e um ritmo cardíaco normal.

Este mineral também é necessário para a contração muscular e relaxamento, a função nervosa e hormonal e a regulação da pressão arterial.

Sintomas de Deficiência de Cálcio

Os sintomas da deficiência de cálcio variam dependendo do tipo de deficiência, a causa subjacente, a gravidade, e os fatores individuais de cada pessoa.

Geralmente, não existem sintomas de deficiência de cálcio até que se produza uma fraqueza dos ossos e se desenvolvam fraturas nos ossos enfraquecidos. Os sintomas podem ser fracos e levar vários anos para se desenvolver, sem ser evidentes até que se desenvolva osteoporose avançada. Os sintomas podem incluir:

  • A dor de garganta ou dor nas costas, que pode ser grave, devido a fraturas ósseas da coluna vertebral.
  • Dor nos ossos ou sensibilidade óssea.
  • As fraturas que ocorrem com um leve trauma.
  • Perda de altura.
  • Postura curvada devido à cifose, que é uma curvatura anormal da coluna vertebral.

Tratamento da Deficiência de Cálcio

O diagnóstico precoce e o tratamento de deficiência de cálcio na dieta reduz o risco de desenvolver complicações graves, como hipertensão e osteoporose.

Os tratamentos consistem em substituir as reservas de cálcio do corpo de várias formas:

  • O consumo de quantidades adequadas ou aumento de alimentos ricos em cálcio, como produtos lácteos, verduras de folhas verdes, feijões, nozes, frutos do mar e suco de laranja fresco, entre outros.
  • Leia também: “Alimentos Ricos em Cálcio“.

  • Ajuste ou alteração de medicamentos que estão associados a deficiências de cálcio, tais como diuréticos, mas sempre consultando o seu médico antes de fazê-lo.
  • Realizar um programa de exercício regular, sem que chegue a ser cansativo.
  • Consumir suplementos de cálcio, consultando essa possibilidade com o seu médico. O suplemento pode também incluir a vitamina D e fósforo.