Aliviar A Azia - Dicas Caseiras De Como Aliviar A Azia

Na maioria dos casos, a prevenção é a chave para controlar a acidez e azia, porque se você aprender a lidar com isso, não vai precisar de tratamento.

Portanto, é importante que você evite o consumo de alimentos ou bebidas que causam dor e desconforto no abdômen.

É importante que você considere algumas dicas para reduzir a acidez estomacal:

Sente-se corretamente, enquanto você está comendo, com as costas retas e os pés apoiados no chão, ajudará para que o sistema digestivo processe os alimentos corretamente.
Evite alimentos que têm uma tendência para causar acidez estomacal, tais como feijão, repolho, alho, pimentão, rabanete, cebola e comidas picantes, entre outros, quando a azia aparecer, marque no calendário o dia, escrevendo o que você comeu.
É benéfico beber um copo de água antes das refeições e durante todo o dia para manter o corpo bem hidratado. Mastigue bem os alimentos e coma devagar, com calma e não use roupas apertadas, enquanto estiver comendo.

Coma alimentos saudáveis e frescos, como o gengibre, evite frituras e gorduras, que contribuem para a azia, bem como a cafeína e o álcool. É importante consumir vegetais, que fornecem fibras e não beber líquidos durante a refeição.
Depois de comer, não deite, o melhor é caminhar, bem como manter o peso, ajuda a digerir os alimentos corretamente. Depois do almoço você pode beber chá de ervas, como camomila ou uma infusão digestiva.