Alimentos Que Baixam A Pressão Arterial

Se você sofre de hipertensão, é importante saber que na natureza existem alimentos que baixam a pressão arterial.

No entanto, se o seu médico prescreveu algum medicamento para controlar a sua pressão é importante não deixar de tomá-lo até que ele indique.
Enquanto isso, você pode ir consumindo estes alimentos que te ajudarão a obter resultados duradouros em longo prazo.

Cinco Alimentos que Baixam a Pressão Arterial

1. Mirtilo. O mirtilo, assim como o morango e a framboesa, contém antocianinas, compostos naturais que ajudam a controlar a hipertensão.

Consuma pelo menos uma porção de mirtilo durante a semana.

2. Banana. Esta é uma fruta rica em potássio, um mineral importantíssimo para regular a pressão arterial.

Estudos recentes indicam que é possível reduzir a pressão arterial em até 10% comendo duas bananas por dia durante duas semanas.

Além disso, a banana é muito baixa em sódio.

3. Alho. O alho esmagado cria sulfeto de hidrogênio, um composto natural que ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo a pressão sobre o coração.

Além disso, o alho pode reduzir os níveis de colesterol ruim.

Amasse e coma um ou dois dentes de alho por dia.

Outra maneira de obter os seus benefícios, é tomar 5 ou 6 gotas de suco de alho misturado com 4 colheres de chá de água duas vezes por dia.

4. Beterraba. De acordo com estudos na Queen Mary University of London, o nitrato que contém o suco da beterraba produz o mesmo efeito na redução da pressão arterial que um comprimido de nitrato.

Beba um copo de suco de beterraba diariamente.

5. Sementes de melancia. As sementes da melancia contêm cucurbitino, um composto natural que ajuda a dilatar os capilares sanguíneos e melhorar a função renal e, por sua vez, ajuda a reduzir a pressão arterial.

Esmague gentilmente duas colheres de sopa de sementes de melancia secas.

Adicione em um copo de água fervida e deixe descansar por pelo menos uma hora.

Coe e tome uma colher desta água quatro vezes ao dia.

Esperamos que você tenha gostado deste artigo sobre os alimentos que baixam a pressão arterial.

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