Banana: Propriedades E Benefícios

Desta vez, vamos ver as propriedades das bananas, que além de ser uma fruta deliciosa é altamente nutritiva. Na maioria das vezes comemos de acordo com o que pede o nosso corpo e se prestarmos um pouco de atenção, não o que ele pede, mas o que precisa, vamos nos encontrar com uma dieta saudável, quase sem perceber.

A banana possui amido, como batatas e massas, o que nos faz pensar que engorda. Isto não é nem verdade nem mentira. É que existem alimentos que não devem ser consumidos a qualquer hora do dia. Este é o caso das bananas. O amido fornece muita energia, mas em vez disso retarda a digestão. Isto nos diz que não é recomendado comer de sobremesa uma banana à noite, neste caso seria quando esta fruta saborosa nos engorda.

Benefícios da Banana:

Quais são os benefícios do consumo de bananas?

• Reduzir os níveis de colesterol.
• Evitando as desagradáveis cãibras musculares.
• Diminuição da pressão arterial.
• Colabora na redução de problemas cardiovasculares.
• Combate à anemia.
• Reduz os problemas intestinais, acalmando as náuseas e vômitos.
• É útil para a prevenção e controle da hipertensão e gota.
• É ótimo para atletas e crianças, porque fornece energia. Igualmente é útil para aqueles que sofrem de fadiga.
• Algumas mulheres sofrem muito quando têm a menstruação. A banana é a solução natural para estes males, porque alivia essas dores e incômodos.
• Graças a sua utilidade contra o desconforto intestinal e contra a náusea, as bananas são muito úteis para as mulheres grávidas.
• Como já sabemos, a banana é rica em potássio, o que é perfeito para a eliminação de líquidos.

Lembre-se que a chave é saber combinar tudo o que gostamos de comer (e também que devemos, cuidado) para que o nosso organismo funcione corretamente.

Sabendo disso, o que faz a sua fruteira sem bananas? No entanto, é apropriado comer no máximo uma por dia. Não se esqueça de que tudo que é bom, em excesso, deixa de ser.

O que você acha dessas propriedades da banana? O que você costuma incluir em sua dieta diária? Conhece alguma receita?

Para mais informações, não deixe de ler também: "Benefícios da Banana".