Conheça Quais São Os Cuidados Necessários Com O Seu Corpo Durante Os Nove Meses De Gravidez

Os meses de gravidez causam uma série de alterações no corpo da mulher impossíveis de evitar.

Mas é possível tomar uma série de precauções e cuidados que ajudam a suportar melhor as mudanças físicas e acelerar a volta do corpo ao seu estado habitual, antes de começar a gestação.

Cuidados Com os Seios

É preciso mudar os sutiãs por outros desenvolvidos especialmente para se adaptar às mudanças que vão sofrer os seios.

Os mamilos devem ser lavados com frequência com soluções de glicerina ou vaselina. Desta maneira eles se fecham ou evitam as possíveis fissuras que aparecem nesta parte.

Cuidados Com a Pele

A pele de todo o corpo deve ser cuidada como se faz diariamente com as mãos, tratando com os cremes e soluções de glicerina e vaselina. Durante esses meses, as variações de volume geram estrias e fissuras que, assim, podem ser evitadas.

Cuidados Com a Dieta

É essencial regular o peso mensalmente, de modo que não aumente, em nenhum caso, mais do que doze quilos até o final da gravidez. Para isso, siga os seguintes pontos:

• Reduza as gorduras e os carboidratos. Retire as frituras, especialmente.
• Reforce o consumo de proteínas. Coma carnes magras e peixes brancos em abundância. Não descuide tampouco do consumo de ovos e leite.
• Aumente o fornecimento de vitaminas. O melhor é mediante o consumo de frutas e verduras do que com compostos de laboratório.
• Tome compostos de ferro. Isso é fundamental nos últimos meses de gravidez, já que a partir do sexto mês se apresenta certo grau de anemia que pode ocorrer de forma particularmente grave no período de pós-parto.
• Diminua o consumo de sal. Desta forma, se evita a perigosa retenção de líquidos.
• Deixe o tabaco e o álcool. Abster-se de beber álcool é essencial. Quanto ao tabaco, deve ser deixado se possível.

Cuidados Com o Sistema Genital e Urinário

Não convém realizar duchas vaginais internas, e é preciso esmerar a higiene pessoal para evitar infecções.

Cuidados Gerais

Não se deve utilizar nunca cintas, ligas ou roupas apertadas que possam comprimir o útero ou dificultar a circulação sanguínea.

O exercício controlado é muito favorável, tanto para manter o peso como para facilitar o esforço que será realizado no momento do parto.

Não abandone o seu trabalho ou ocupações habituais. Limite-se a evitar esforços físicos, e nos últimos meses não faça viagens longas.

Para outras informações, não deixe de ler também "Cuidados Para as Pernas Pesadas na Gravidez".