As estrias podem aparecer no estômago, pernas, quadris e seios durante a gravidez, podendo ser de cor rosa, vermelho ou roxo e clarear lentamente para uma cor prateada, é possível prevenir as estrias durante a gravidez com uma dieta adequada e evitando o aumento de peso.

Vitamina A

A vitamina A ajuda a proteger a saúde de sua pele e promove a formação adequada de novas células da pele, ajudando a evitar as estrias. É encontrada em frutas de cor laranja, como melão, damasco e manga e legumes, como cenoura, batata doce e abóbora.

Vitamina C

A vitamina C desempenha um papel importante na protecção e manutenção das células da pele e ajuda o organismo a fazer novas células da pele, além de melhorar a elasticidade da pele. Adicione na dieta frutas cítricas, como laranja, tangerina, kiwi, melão, pimentão e brócolis.

Vitamina E

Incluir vitamina E em sua dieta, vai melhorar a saúde e a reparação da sua pele. É um excelente antioxidante que oferece benefícios de proteção contra poluentes ambientais e radicais livres. Entre os alimentos recomendados estão nozes, sementes, abacate, manteiga de amendoim, gérmen de trigo, tomate e farelo de aveia.

Zinco

Comer alimentos que são ricos em zinco promove a adequada formação de colágeno, que desempenha um papel importante na saúde da sua pele, para evitar estrias na gravidez. Adicione na dieta carne magra, passas, feijão, lentilhas e bananas.

Estrias Na Gravidez – Alimentos Para Evitar Estrias na Gravidez

Água

A ingestão de líquidos, especialmente água e chás de ervas ajudam a manter a pele hidratada e flexível, recomenda-se cerca de um litro e meio a dois litros de água diariamente.

Essa dieta para evitar estrias na gestação, ajudará você a cuidar da sua pele e evitar estrias na gravidez, você também pode complementar o tratamento com cremes para evitar estrias na gravidez.

Para mais informações de cuidados durante a gravidez, recomendamos a leitura do artigo “Os 7 Melhores Exercícios Durante a Gravidez“.