À pele é o órgão mais versátil de todos. É o único que está direto e constantemente aberto ao exterior. Protege contra os agentes externos, do ar, as bactérias, do calor e do frio. É impermeável, se repara e se lubrifica, inclusive elimina alguns resíduos do corpo.

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Embora existam muitas técnicas e cremes que te ajudam a cuidá-la, você deve saber que nem os melhores produtos de beleza poderão te salvar, a menos que você cuide da sua pele a partir de dentro, mantendo uma alimentação saudável.

Alimentos Nocivos Para a Pele

Conheça quais são os componentes e alimentos nocivos para a pele, e o que você deve evitar:

  • Açúcar. Sua ingestão habitual enfraquece o sistema imunológico e acelera os processos inflamatórios que conduzem à formação de celulite e problemas na derme. Embora seja usado para realizar máscaras, seu consumo é contraproducente.
  • Processados. Estes alimentos, como os congelados, perdem todas as suas propriedades naturais; por isso, são deficientes em nutrientes. Ao carecer destes agentes, não oferecem nenhum benefício para a pele; na verdade, sua ingestão pode levar à desidratação.
  • Lácteos. Embora sua aplicação tópica suavize a pele e faça com que pareça mais saudável, seu consumo em excesso não é recomendado, devido ao fato de que estimula a produção das glândulas seborreicas que favorecem o aparecimento da acne.
  • Gorduras trans. Tornam a circulação do sangue mais lenta e pesada, obstruem os poros, favorecem o aparecimento de cravos e espinhas. Adicionalmente, favorecem a acumulação de bactérias.
  • Carnes vermelhas. Os produtos químicos usados para alimentar os animais permanecem em seu tecido e criam desequilíbrios hormonais. Isso se manifesta com acne e inflamação da pele naquelas pessoas que as consomem mais de quatro vezes por semana.
  • Frutos do mar. Os camarões e lagostas são ricos em iodo, e este composto promove o aparecimento de acne. Tem sido determinado que os excessos podem aumentar a produção de gordura e obstruir os poros.
Alimentos Prejudiciais Para a Pele

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Estresse Celular. O sal e o café favorecem a inflamação dos tecidos e a retenção de líquidos. As primeiras células da pele danificada e subtrai elasticidade. Além disso, embora o café possa ajudar a combater estados de ansiedade em pequenas quantidades, tomá-lo em excesso durante o dia aumenta o nível de cortisol no corpo.

Ao ativar este produto glandular, o organismo entra em um estado de estresse constante, e isso faz com que se canse, o que afina a pele, a desidrata e acelera o processo de envelhecimento.

Hábitos Nocivos Para a Pele

  • Aplicar protetor solar com FPS menor do que 45.
  • Fumar.
  • Beber álcool em excesso.
  • Descuidar da higiene dos pinceis e escovas de maquiagem.
  • Esfoliar a pele com muita frequência.
  • Não remover a maquiagem à noite.
  • Negligenciar a rotina de exercícios.
  • Não se hidratar o suficiente.