Os especialistas sempre recomendam beber dois litros de água por dia de acordo com as necessidades de cada um, com o aumento da atividade física ou temperatura ambiente, você tem que aumentar a dose. Muitas pessoas bebem apenas água, mas é a minoria, outras substituem por infusões de todos os tipos, sucos, águas aromatizadas, refrigerantes, etc.

Enquanto beber algo é melhor do que não beber nada, é preciso levar em conta que algumas bebidas podem gerar o efeito contrário ao pretendido, desidratando o corpo e fazendo com que a pele se torne seca. Da mesma forma, há outras que hidratam o corpo e geram uma derme mais suave, flexível e resistente.

Bebidas que desidratam e tornam a pele mais seca:

Chá. É uma bebida que possui efeitos diuréticos, por isso não convém abusar, já que estimula a eliminação de líquidos corporais. Se você bebe muito chá, tente reduzir a dose e aumenta a de água pura. Também opte por variedades sem cafeína ou chá verde (uma ou duas xícaras por dia no máximo).

Café. O café como o chá tem efeitos diuréticos, por isso desidrata o corpo e irrita a mucosa intestinal. Enquanto as pessoas têm diferentes capacidades para metabolizar a cafeína, o aconselhável é limitar o consumo de café a duas xícaras por dia, no máximo, e voltar-se mais para a água.

Bebidas Que Ressecam a Pele

Bebidas Carbonatadas. Qualquer tipo de refrigerante ou bebida gasosa pode causar desidratação, já que contêm sódio, açúcar e cafeína. A água carbonatada tem dissolvido dióxido de carbono em sua composição, que também é muito ácido.

O melhor é consumi-las apenas ocasionalmente, porque quando se faz muitas vezes, pode levar a ter linhas finas e rugas na pele, além de outros problemas.

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Álcool. O álcool é um diurético muito poderoso. Certamente você já reparou que se bebeu muito na noite anterior, acordou com a pele seca e com aspecto ruim.

O consumo de álcool deve ser moderado, apenas em ocasiões especiais e sempre acompanhado de um copo de água entre os copos.

Chocolate. Embora não contenha tanta cafeína como o chá e o café, um pouco possui e, portanto, é melhor limitar o seu consumo. Além disso, a maioria das pessoas bebe chocolate com açúcar, o que torna duplamente ruim para a pele.

Em um próximo artigo vamos ver quais são as bebidas que hidratam o corpo de dentro para fora, fazendo com que a pele se veja mais saudável, suave e flexível. Não perca!