Se existe algo realmente relaxante para qualquer pessoa é a sauna, um estupendo banho de vapor e calor que ajuda o corpo no relaxamento muscular, estimula a circulação e alivia a tensão, entre seus muitos benefícios. Mas o melhor é que também pode ser usada para beneficiar a pele, liberando as toxinas e até mesmo o cabelo colaborando com a reestruturação da fibra capilar. Estes banhos tão cobiçados na antiguidade ainda têm o seu auge no SPA e até mesmo nas casas, já que não existe terapia igual.
O melhor para purificar a pele do corpo é fazê-lo mediante o vapor e para isso contar com uma sauna é essencial. Podem ser secas como a típica sauna que atua apenas com quente ou úmido como o Hammam, típica dos países orientais onde se pratica em todos os momentos como uma espécie de ritual. Este espaço é ideal para relaxar profundamente e esquecer o estresse, obrigações e preocupações, porque além de atuar no benefício da saúde física também purifica a mente e liberta do estresse cotidiano. Para saber mais sobre como relaxar confira: "Aprenda a Relaxar".
Sauna depuradora:Uma vez que se entra na sauna, é preciso aproveitar todos seus benefícios, já que com o calor a pele libera as impurezas facilmente. Então é um bom momento para remover cravos, espinhas e deixar a acne amolecer. Também é preciso entrar ali com a pele limpa, já que em poucos segundos os poros estarão abertos e essa vasodilatação fará com que a pele receba melhor, por exemplo, alguns produtos, como cremes de tratamento.
O mesmo acontece com o cabelo que pode muito bem ter uma máscara reparadora que ao estar em contato com tanto calor penetrará muito mais rápido e melhor na fibra, sendo uma excelente alternativa para o secador. Podem ser tratamentos cosméticos ou naturais (por exemplo, argila ou máscaras caseiras).
O tempo ideal para ficar em uma sauna deve ser de 15 minutos, já que muito mais tempo pode prejudicar o organismo pelo calor excessivo a que está exposto. Além disso, é possível ir por etapas de 5 minutos, se você não está acostumado.
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O melhor, então, é aproveitar este curto espaço de tempo para relaxar e dar alguns tratamentos. Inclusive a aromaterapia é possível se adicionarmos algumas ervas ou gotas de óleo essencial no aquecedor para que a experiência seja completa. Esta fito-vaporização também serve para combater determinadas doenças. Por exemplo, a vaporização com o óleo essencial da árvore do chá pode ajudar a reduzir na pele acne, cravos, aftas, etc.
Benefícios da Sauna
- Estimula a circulação e a transpiração para eliminar toxinas e impurezas da pele.
- São eliminadas as células mortas que fazem com que o rosto ou a pele pareçam apagados.
- Depura e elimina cravos.
- É muito eficaz para descongestionar as vias respiratórias e prevenir os resfriados.
- É muito boa para pessoas com acne e psoríase.
- Promove a boa circulação, que é essencial para a saúde geral do corpo e ajuda o cabelo a estar bem nutrido e permanecer saudável.
- Suaviza e amacia a pele.
- Ajuda a reduzir as cólicas pré-menstruais.
- É benéfico para o tratamento de áreas do corpo lesionadas.
- Ajuda a reduzir o estresse, ansiedade e depressão.
Recomendações Para o Uso da Sauna
Para obter os melhores resultados, os especialistas recomendam:
- Antes da exposição ao vapor limpe o rosto com água mineral ou tome um banho rápido, já que isso irá melhorar a transpiração da pele.
- Antes (e depois) da sauna beba um copo de água, suco de verduras ou cítricos ou um chá de ervas.
- Nunca vá para uma sauna com o estômago cheio nem depois de ter comido, porque o calor pode te descompensar.
- Sente-se ou deite-se sobre uma toalha limpa e use algo em seus pés para não se contaminar com fungos.
- Evite fazer exercício dentro da sauna.
- Ao finalizar a sauna é necessário tomar um banho com água fria para fechar bem os poros da pele.
- Aplique, em seguida do banho frio, um creme hidratante.
Aproveitando ao máximo os benefícios da sauna é possível ter a pele e o cabelo tão saudáveis quanto sempre desejamos sem a necessidade de tantos produtos cosméticos. Apenas é preciso ter tempo, relaxar e se deixar levar por esta experiência maravilhosa que pode ser de todos os dias.
