A chave da felicidade está em muitos lugares. Desde a busca emocional até o equilíbrio orgânico, existe muito que se pode fazer para se sentir cada dia melhor. E neste caminho de estar bem uma pessoa se encontra totalmente renovada, rejuvenescida e o melhor de tudo é que o efeito dura por um longo tempo se mudamos realmente certos hábitos. Neste artigo expomos tudo o que está relacionado à atividade física e o esporte, sem dúvida, o melhor aliado contra o envelhecimento.

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Além da idade que uma pessoa tem, sua condição física ou como se sente, existem algumas questões biológicas que nos predispõem de diferentes maneiras para enfrentar o dia a dia. Em nível cerebral a serotonina é esse elemento químico que devemos manter bem estável e acima. Uma pessoa que carece deste componente pode entrar em graves níveis de tristeza, apatia, insônia, irritabilidade, falta de apetite, problemas digestivos, etc. Tudo isso diagnosticado como depressão e que requer de medicação específica junto com um tratamento psiquiátrico.

O Esporte Como Tratamento Anti-idade Eficaz a Longo Prazo

Mas em casos mais leves, também uma pessoa pode se sentir um pouco desta forma e vale a pena tentar com algumas mudanças que aumentem este nível de serotonina, dopamina ou adrenalina, tão importante para o bom funcionamento neuronal. A alimentação saudável, rica em proteínas e ômega 3, evitar o açúcar, descansar e o bom sexo são aliados nessa tarefa. Mas um dos maiores é, sem dúvida, o esporte, a atividade física, por mais leve que seja. Não ao sedentarismo, sempre é bom destinar alguma hora do dia para caminhar ou correr, transpirar. O benefício físico que isso gera também se converterá em uma arma de combate ao estresse, a monotonia.

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Outro dos benefícios é a nível metabólico, colocando para funcionar os órgãos, oxigenando o sangue, perdendo peso e ganhando em vitalidade, energia e gerando pensamentos positivos.

A chave da felicidade não é apenas fazer exercício, mas, sim, ajudar a equilibrar nossos níveis químicos, hormonais e emocionais, funcionando também como rejuvenescedor natural e embelezador. Com apenas meia hora por dia é suficiente para começar nesta nova rotina que muito rapidamente mostrará seus benefícios.