Quer ter uma barriga lisa e não consegue? Para a maioria das pessoas, a barriga é uma das áreas mais problemáticas no que diz respeito ao ganho de peso, e é muito difícil livrar-se da gordura nessa área. Os hábitos alimentares, uma dieta incorreta e o sedentarismo são os principais responsáveis. Queremos, então, te ensinar alguns tratamentos caseiros e farmacológicos, que podem te ajudar.

Tratamentos Caseiros Para Conseguir Uma Barriga Lisa

  • É importante comer devagar para que o seu corpo tenha tempo no momento de digerir os alimentos e também coma pequenas refeições ao longo do dia, em vez de apenas três grandes refeições em 24 horas, para que o seu metabolismo esteja trabalhando, o que significa que está constantemente queimando gordura enquanto continua comendo.
  • Consuma de cinco a seis pequenas refeições por dia para forçar o seu metabolismo. 30% das calorias que você consome durante o dia devem vir de proteínas, 25% de gorduras saudáveis, e 45% dos carboidratos, como os cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como o abacate, as nozes e o azeite.
  • Você deve dormir o suficiente, já que o sono é uma das principais causas do aumento da gordura corporal, e à falta de sono afeta em grande parte, dois hormônios que são responsáveis pela fome, a grelina e a leptina. Ao estar cansado, os níveis desses hormônios aumentam o que dá lugar a mais fome, e a sentir que nunca está satisfeito.
    Os Melhores Tratamentos Para Uma Barriga Lisa
  • Você deve beber pelo menos dois litros de água diariamente para ajudar a repor os líquidos perdidos e eliminar as toxinas acumuladas no organismo, algo que também é recomendado para conseguir uma barriga lisa.
  • O fator mais importante em uma barriga plana, é a diminuição da gordura corporal total, e a melhor ajuda contra o acúmulo de gordura é o exercício cardiovascular, seguido de uma série de exercícios específicos de barriga.
  • Realize de 20 a 25 minutos, acrescentando exercícios para os membros superiores e inferiores, e siga esta sequência nesta ordem:
  • • Faça saltos por dois minutos.

    • Faça 50 flexões.

    • Faça 50 alongamentos de perna, 25 por perna.

    • Faça 25 flexões.

  • O intervalo de treinamento para conseguir uma barriga lisa também pode ser feito na bicicleta ergométrica ou elíptica.

Tratamentos Clínicos Para uma Barriga Lisa

  • Cryolipolysis: É ideal para pessoas magras que têm depósitos de gordura no abdômen e flancos, e que não respondem ao exercício nem a dieta, é um tratamento não cirúrgico que proporciona bons resultados.

    Aplica-se frio controlado por áreas durante uma hora e fornece resultados permanentes, e pode ser realizado várias vezes por área, para obter uma maior redução de gordura.

  • Mesoterapia: Neste tratamento para barriga lisa se administram substâncias baseadas em extratos naturais, aplicadas mediante infiltrações a nível intradérmico, para mobilizar e dissolver a gordura acumulada que não desaparece com o exercício. Além disso, ativa a microcirculação da área, promovendo a eliminação de líquidos e toxinas e ajudando a regenerar o tecido.
  • Massagem Subdérmica: Este tratamento para conseguir uma barriga lisa, utiliza a pressão pneumática sobre a área escolhida, para realizar massagens subcutâneas que aumentam o fluxo sanguíneo, melhorando a circulação do sangue, aumentando a oxigenação, e promovendo a elasticidade; além de produzir uma suave esfoliação da pele, resultando em uma pele limpa e suave.
  • Termos sudoração: Trata-se de um tratamento que se realiza em várias etapas para alcançar a tão desejada barriga plana. A primeira é a aplicação de óleos essenciais, mediante uma massagem corporal para promover a transpiração, depois cubra o corpo com um plástico que isola do exterior, para evitar a saída de calor do corpo.

    Em seguida, se coloca uma manta térmica durante 30 minutos, passado esse tempo, se retira a manta e o plástico e se seca a pele com uma toalha. Após se realiza uma massagem para firmar com um creme que derrete a gordura, o que contribui para eliminar a celulite e dar à pele uma aparência melhorada.

Para conhecer outras opções para conseguir uma barriga lisa, não deixe de ler também: “Ginástica Hipopressiva Para Ter A Barriga Lisa“.