Muito se fala do colágeno hoje em dia e de suas propriedades e inclusive temos recebido comentários onde nos perguntam sobre remédios caseiros para aumentar o colágeno na pele.

Para poder dar resposta a esta pergunta, resulta importante explicar primeiro o que é o colágeno e quais são seus benefícios para o organismo.

O colágeno é uma proteína estrutural que se encontra em diferentes áreas do corpo, e tem diversas funções.

Este consiste em fibras solúveis, que dão resistência e capacidade de tração e de compressão aos ligamentos, tendões e músculos; reforçam as paredes dos vasos sanguíneos e linfáticos; regeneram a cartilagem; fortalecem o tecido epitelial, dão flexibilidade para a pele e ajudam a aumentar a densidade óssea.

No entanto, a proporção vai diminuindo, devido a vários fatores, como:

  • A exposição excessiva aos raios ultravioleta.
  • Fumar.
  • A exposição a produtos químicos e poluentes.
  • O estresse.
  • O exercício exagerado.
  • A alimentação rica em açúcares simples e pobre em vitaminas, minerais e aminoácidos.
  • O envelhecimento. Aos 25 anos começa a diminuir e a partir dos 40 sua síntese é reduzida em 1% por ano. Portanto, aos 70 anos teremos perdido 30%. O envelhecimento não destrói o colágeno, mas incide em uma menor produção e no endurecimento das fibras.
    Remédios Caseiros Para Aumentar o Colágeno na Pele

É importante observar que no mercado há uma grande variedade de suplementos hidrolisados de colágeno em forma de comprimido, pó ou líquido. É frequentemente encontrado junto com ácido hialurônico, magnésio ou vitaminas C e do grupo B.

No entanto, somos do pensamento que, na maioria dos casos, resulta melhor obter essa proteína mediante o consumo de alimentos e remédios caseiros que, a seguir, detalhamos:

Remédios Caseiros Para Aumentar o Colágeno da Pele:

  • Consumir carne de frango, peru ou de peixe diariamente. Embora o colágeno seja uma molécula longa e complexa, de origem exclusivamente animal, existem alimentos vegetais que contém os aminoácidos precursores da glicina, prolina, treonina e lisina, os quais ajudam a estimular, produzir e regenerar o colágeno de forma natural. Por isso, aparecem nos seguintes remédios caseiros.
  • Consumir aspargos diariamente. Evite este remédio se você sofre de gota.
  • Faça um batido que inclua um copo de leite de amêndoas e 1 colher de sopa de nozes. Tome 3 vezes por semana.

Leia também: “Recuperar Colágeno: Como Restaurar o Colágeno na Pele Para Ficar Sempre Jovem“.

Recomendações: Manter-se hidratado. A matriz extracelular do tecido conjuntivo está constituída por água, sais, açúcares e polipeptídios. Se a hidratação diminui, as fibras se embolam e as funções de entrada dos nutrientes e saída de detritos celulares é dificultada. Isto acelera o envelhecimento das fibras de colágeno.

Ter uma alimentação adequada. Além dos remédios acima expostos, é necessário que a dieta diária contenha também vitaminas E, C, B1, B2 e B6, a coenzima Q10 e o magnésio, os quais são os cofatores químicos envolvidos nas reações necessárias para a síntese de colágeno e proteção do tecido conjuntivo.

Quando é preciso tomar um suplemento. Com uma dieta equilibrada não é necessário. Recomenda-se quando existe uma ruptura clara do tecido conjuntivo. A dose diária é de 10 gramas, que podem ser dissolvidas no leite, sucos, sopas ou infusões. Pode ser tomado de forma contínua, pois não apresenta efeitos colaterais negativos.