Sucos E Batidas Caseiras Para Cuidar Da Pele

A nutrição baseada em alimentos orgânicos e naturais não apenas terá uma dieta saudável, manterá um peso ideal e desintoxicará. Também pode ser concebida para cuidar de outros aspectos do nosso corpo e aumentar a beleza.

A pele, esse órgão que está visível todos os dias, sofre e muito com os fatores ambientais que a alteram e, portanto, é necessário pensar em seu bem-estar não apenas com cosméticos e tratamentos, também vale a pena considerar a alimentação.

As frutas e as verduras são excelentes aliadas para manter a saúde da nossa pele e do nosso corpo em geral. Podem ser consumidas de mil maneiras e fornecem todas as vitaminas e minerais com o objetivo de melhorar o indivíduo em todo sentido.

Sucos e Batidas Caseiras Para Cuidar da Pele

Uma boa e fácil maneira de consumi-las é em sucos, escolhendo quais são as melhores para a beleza, principalmente da pele. Sozinhas ou combinadas existe uma série de alimentos de origem vegetal que nos ajudarão a ter uma pele verdadeiramente radiante.

As duas coisas básicas que você vai precisar são: água que é fundamental para hidratar a derme e frutas ou verduras que são uma poderosa fonte de vitaminas, nutrientes e antioxidantes necessários para a saúde e boa aparência. Com estes dois elementos e sem adicionar açúcar ou adoçantes é suficiente para fazer os sucos mais ricos em estado puro sem cozinhar nem perder um minuto.

Leia também: "Soluções Caseiras e Naturais Para Cuidar da Pele".

Frutas Que Embelezam

Blueberry: tem um altíssimo poder antioxidante, devido ao seu elevado teor de vitamina C, o que não apenas reforça o sistema imunitário, mas também ajuda a combater a formação de radicais livres que causam o envelhecimento prematuro das células.

Frutas vermelhas: as blueberries por si só são muito benéficas, mas é possível aumentar os seus efeitos adicionando outras frutas vermelhas, como morangos, framboesas, cerejas e amoras, que graças ao seu alto poder antioxidante aumenta ao máximo a beleza e saúde.

Melancia: é uma escolha perfeita para hidratar a derme devido ao seu alto teor de água. Fornece vitamina A e C contribuindo assim para ter uma pele lisa, iluminada e jovem por mais tempo. Não apenas se consegue a oxigenação e nutrição da pele, mas também ativa a circulação sanguínea.

Laranja: devido ao seu teor de vitamina C favorece a eliminação dos radicais livres, o aumento da produção de colágeno e a hidratação da derme. É uma das melhores, já que está disponível durante todo o ano.

Maçã: é benéfica para cuidar da pele, unhas e cabelos, graças ao seu teor de silício. Também é muito eficaz para combater a celulite, devido ao seu teor de ácido málico.

Toranja: é bom para manter o colágeno da pele enquanto atua como um excelente antioxidante.

Verduras Também em Sucos

Pepino: um vegetal que contém muita água, é fresco, rico e ajuda o rejuvenescimento da pele.

Cenoura: ideal para todos os dias, já que contém todas as vitaminas e minerais essenciais para começar o dia carregado com nutrientes.

Abacate: tem óleos naturais que contribuem para a beleza da pele. Este alimento deve ser consumido com moderação, já que possui muitas calorias.

É recomendável sempre junto com os sucos beber pelo menos dois litros de água por dia para conseguir uma pele radiante. Cada dia um suco natural em jejum pode ser o melhor companheiro e aliado para conseguir a pele fresca e jovem que todos desejamos. Seja elaborado com frutas ou verduras sozinhos ou em combinação, sempre será muito mais benéfico se sabemos quais incluir na dieta.
Receitas para fazer sucos em casa

Suco de Frutas Super Nutritivos

  • 1 xícara de melancia picada
  • 1 xícara de melão picado
  • 1 toranja
  • 1 tangerina
  • 1 maçã
  • 1 xícara de uvas
  • 1 xícara de pera picada
  • Suco de 1 limão
  • Mel a gosto (se precisar adoçar)

Tudo misturado e bem triturado com um copo de água será o melhor alimento para uma pele hidratada e desintoxicada.

Leia também: "Benefícios do Oxigênio Para Cuidar da Nossa Pele".

Suco de Frutas e Verduras

  • 1 rodela grossa de abacaxi
  • 1 ramo de aipo
  • 1 tomate
  • 1 cenoura
  • 1 xícara de maçã picada
  • 2 folhas de espinafre
  • 1 raminho de salsa
  • 1 laranja
  • ½ xícara de camomila

Adicionando chá e combinando o melhor das frutas e verduras se consegue um suco perfeito para manter a pele lisa e rejuvenescida.

A pele é o órgão do corpo com maior exposição aos agentes externos que nos rodeiam. Por isso, é importante tomar cuidado, tanto por fora como por dentro. Com uma vida saudável, cremes e tratamentos é possível, mas também é essencial consumir os alimentos necessários que lhe dão toda a hidratação e nutrição que precisa. Para isso, nada melhor do que incluir na dieta diária a mais ampla variedade de frutas e verduras que ajudam a manter a pele lisa, fresca e radiante.

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