É muito importante cuidar dos nossos rins para prevenir as doenças renais, que são muito comuns e podem apresentar-se de maneira assintomática.

Cuidar dos seus rins é algo fundamental para estar saudável. São elementos fundamentais do sistema de excreção e eliminação de toxinas do corpo.

Este trabalho é realizado mediante a recepção de sangue de todo o organismo para filtrá-lo.

Outra das suas funções essenciais é manter constante a concentração de sais e de água nos líquidos corporais. Se não existe um funcionamento correto em seu trabalho, podem-se produzir distúrbios muito graves.

Para cuidar bem da saúde dos nossos rins te propomos seguir estas dez dicas:

  • Controlar o nosso peso, que deve ser adequado e para conhecê-lo, você pode calcular o índice de massa corporal. A obesidade é um fator de risco.
  • Controle da pressão arterial. Se for alta pode afetar os tecidos renais e do coração. Para controlar a pressão é aconselhável consumir frutas, legumes, nozes e água.
  • Reduza a ingestão de sódio.
  • Limite a ingestão de sal em sua dieta.
  • Beba muita água. O mais aconselhável é que sejam dois litros por dia, como é geralmente recomendado já que vai te ajudar a filtrar e depurar os rins.
    10 Dicas Para Cuidar dos Rins
  • Realize exercício de maneira habitual e, finalmente, tenha um estilo de vida ativo.
  • Evite fumar e beber álcool.
  • O consumo de analgésicos deve ser feito somente se existe prescrição médica. Se consumidos em excesso, podem danificar a sua saúde.
  • Devemos estar atentos a certos sintomas, como a dor constante em um dos lados do seu corpo, os roncos ou urinar sangue. Caso aconteça com você algumas destas situações, é preciso procurar um especialista o quanto antes.
  • Devemos também prestar atenção as possíveis infecções urinárias e para isso devemos ter uma higiene genital correta.